插入超13分钟，双方会产生不适感

《性医学》研究人员介绍：理想时刻，大约在三至十三分钟之间。少于三分钟，女性的愉悦感受将大打折扣，可能会减少高达百分之八十。超过十三分钟，双方可能会陷入不适的境地，影响体验的质量。那么，如何营造完美的氛围呢？

研究表明，沉浸在中的女性，会在两小时之内持续释放一种令人愉悦的雌性激素。纽约州立大学的一项研究则提醒我们，过于刺激的音乐可能会分散我们的注意力，从而影响性爱的质量。在选择音乐时，最好避免过于激烈的音乐，可以选择一些熟悉的、节奏欢快的旋律来营造更美好的氛围。

那么，你每周的性生活频率是多少呢？适度的性生活是保持身心健康的重要因素。研究表明，每周两到三次中等强度的性生活可以改善性爱时的呼吸节奏。如果一周内性生活的总时间超过五个小时，就可能会被视为过度。过度的性生活会导致睾丸激素水平下降三分之一，并可能使人感到非常疲劳。

至于性爱前戏的部分，《自然神经科学》杂志的一项报道指出，女性的敏感神经主要集中在胳膊和大腿内侧。在性爱开始前几分钟，男性应该温柔地爱抚这些地方。不要忘了利用你的唾液。莱恩大学的生化学家们发现，男性唾液中的睾丸激素水平是女性唾液中的四倍。也就是说，男性的唾液可以说是女性最自然的“催情剂”。

那么，在激情的欢愉之后，你可以做什么呢？研究表明，性爱后的按摩可以维持对方的激素分泌，让对方在第二轮或第三轮性爱中更容易达到高潮。但是记住，不要讨论是否达到高潮，因为这可能会破坏美好的氛围。让我们一起探索、享受这个美妙的旅程吧！