性爱持久秘籍，“马拉松”技巧

关于男性在房事方面常常面临的困扰，确实有不少人对此感到忧虑和不安。但实际上，房事时间的长短受到多种因素的影响，如心境、环境、年龄、体质以及性经验和双方的配合等。男性不必过分担心自己在房事方面的表现。

对于房事时间过短或时间突然缩短的问题，实际上可以通过一些方法来改善。以下是一些训练秘笈，帮助男性在性爱中更持久：

“关键时刻要慢下来”。在即将达到高潮时，尝试减缓节奏或暂停动作，这样可以暂时缓解紧张感，从而延长的时间。

松开你的油门。当性欲高涨时，可以尝试请伴侣帮忙，通过一些动作或触摸来松弛紧张的神经，从而延长性爱的持久度。

闭住你的气门。在即将射精时，尝试抽出并请伴侣用手指捏挤某些部位，每捏挤3-4秒钟放松一次，反复进行以降低性兴奋性。

降低重心也是一种有效的方法。采用侧卧式、女上式或坐式等体位，可以节省体力，松弛紧张的肌肉，从而延长时间。

虽然使用违禁药品可能短期内带来效果，但并非长久之计。一些外用的违禁药品如安全套和各种外用的油剂虽然可以增强耐力，但长期使用可能会带来副作用。冷敷等方法也可能有一定效果，但应在确保安全的前提下使用。

男性在房事方面的表现受到多种因素的影响，不必过分担心。通过一些训练方法和技巧的调整，可以改善房事时间的问题。重要的是与伴侣保持良好的沟通和配合，共同探索适合双方的性爱方式。保持良好的生活习惯和健康的生活方式也对房事表现有积极的影响。