六款药粥治疗失眠

六款养心安神的药粥治疗失眠烦恼

你是否常常遭受失眠的困扰？不妨试试以下六款养心安神的药粥，或许能帮你摆脱失眠的烦恼。

第一款：桂圆莲子粥

将桂圆肉、莲子和大米煮成粥，临睡前两小时服用。桂圆肉补益心脾、养血安神，莲子补脾、养心、益肾。这款粥对于心脾两虚所致的失眠、惊悸、健忘等症状有很好的缓解作用。

第二款：百合红枣粥

这款粥选用百合、红枣、绿豆和大米煮制而成。百合清心安神，红枣养健脾，绿豆清热除烦。适合夏季失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者服食。

第三款：二仁粥

用柏子仁、炒酸枣仁和粳米一同煮粥，待粥将熟时加入蜂蜜。柏子仁养心安神，酸枣仁补益肝胆、滋养心脾。这款粥适合失眠多梦、易惊醒、胆怯心悸的人群。

第四款：竹沥粥

竹沥汁与小米共煮成粥，晨起空腹食用。竹沥有涤痰、除烦、定惊的功效，适合失眠伴有头重、痰多、恶食等症状的人群。

第五款：龙胆草粥

将龙胆草与竹叶先煎，取汁加入粳米煮成粥，早餐时食用。这款粥适用于失眠兼性情急躁易怒、小便黄、大便结的人群，有泻肝降火的作用。

第六款：生地黄粥

用生地黄与酸枣仁煎水，取汁去渣，以药汁加粳米煮粥，早餐时食用。生地黄清热，酸枣仁宁心安神。这款粥适用于失眠兼心烦、心悸等症状的人群。

失眠的朋友们，不妨试试这些养心安神的药粥，一般连用5~7天即可感受到明显的改善。选择适合自己的药粥，享受美味的也能享受一个安稳的睡眠。