工作间隙 按摩耳朵来放松

在工作之余或是通勤路上，不妨试试这几个简单的动作：轻轻揉耳、拉耳。每天仅需几分钟，就能舒缓身体不适，让精神焕发，让人心旷神怡。

何为简单的揉耳呢？以掌心来回摩擦耳廓正反面十余次，这种看似简单的动作，实则对全身有着奇妙的保健作用，能够疏通经络，振奋脏腑。接着，用拇指和食指上下摩擦耳轮部，对于缓解上班族常见的颈、肩、腰、腿痛等症状有着显著的效果。

摩擦完毕，可以开始提拉耳朵。用拇指和食指先向上提拉耳顶端十余次，这一动作对情绪急躁或身体疼痛的人有镇静、止痛、退热、清脑的功效。接着，用拇指、食指夹捏耳垂部，向下再向外揪拉，并摩擦耳垂。这一动作可防治多种疾病，同时也是美容的秘诀。

接下来，对全耳进行一次“总动员”：用食指指腹从耳部三角窝开始，摩擦耳甲艇、耳甲腔。这一手法的目的是为了刺激这些部位，对内脏起到很好的保健作用。

这些简单的动作不仅容易学习，而且效果显著。在工作间隙或日常生活中随时随地都可以进行。不需要额外的工具或场地，只需双手和几分钟的时间，就能为自己的健康加油。这些动作不仅能够帮助你缓解身体不适，还能提升精神状态，让你更加自信地面对生活的挑战。

（实习编辑：王羽）