切记！头晕千万不可盲目补血

如何判断头晕的症状源于何种原因？在中医的视野里，头晕可能涉及多种证型，并非单纯的“补血”或进补所能解决。患者需要根据自身的症状特点，进行初步判断，进而针对不同证型采取适当的食疗调治方法。

肾精不足型：此类患者头晕同时伴随腰膝酸软、耳鸣、精神不振、发落齿摇等症状。针对这一证型，食疗上可选用枸杞、当归、山药等进行调治，这些食材具有补肾填精的作用。

阳亢型：此类头晕患者常表现为面红耳赤、心烦易怒、口干口苦，舌苔红苔黄。食疗方面，可常食用百合、银耳、藕、金针菇、枸杞头等。还可以尝试决明子、菊花、莱菔子泡茶，或者食用一些如天麻钩藤羹、银红枣羹、百合莲子羹等具有平肝潜阳功效的食物。

气血亏虚型：这类头晕患者往往面色萎黄，是气血不足的明显表现。食疗上，可以适量食用桂圆肉、桑葚子补血，同时可以用当归、黄芪、人参泡茶饮用。药膳方面，花生枣泥粥、人参旱莲粥、桂圆花生藕节汤等都是很好的选择。

体虚痰浊型：此类患者头晕的同时伴有胸闷、恶心欲吐、肢麻沉重、便溏等症状，舌苔表现为白腻。食疗上，可以常食用薏苡仁、芡实等健脾化湿的食物。天麻、半夏、橘皮泡茶也是不错的选择。药膳中，加味橘皮粥、红萝卜海蜇粥等都是很好的调理方法。

面对头晕这一常见症状，我们不应盲目进补或“补血”，而应首先判断其所属的证型，进而根据证型选择合适的食疗方案。这样不仅能更有效地缓解头晕症状，还能避免不必要的营养补充，保持身体健康。

（实习编辑：王羽）