初秋需预防三种疾病的侵袭

立秋时节，健康专家提醒我们预防三类疾病的侵袭。

一、守护肠道健康。秋季是病菌繁殖迅速的时期，食物容易腐败，因此是肠道疾病的高发和复发季节。患者在这个时期要特别注意腹部的保暖，防止腹部着凉引发或加重旧病。加强运动锻炼，注重食调养是非常重要的。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，遵循少吃多餐、定时定量的原则。

二、关注颈椎健康，避免着凉。立秋后昼夜温差逐渐加大，颈部受凉会导致血管痉挛、肌肉僵硬。男士在季节交替时，可以选择穿高领衬衫来保暖。加强体育锻炼，养成良好的工作生活习惯，注意工作生活中的姿势，选择有助于颈椎健康的枕头，都是保护颈椎的好方法。

三、适时增减衣物，预防呼吸道疾病。立秋后，早晚及室内外温差较大，是感冒、咳嗽和炎等呼吸道疾病的高发季节。为了预防这些疾病，我们要根据天气情况适时增减衣物。不要过早加衣服，每天要根据天气变化调整衣物。在出汗后，不要到风口处乘凉或使用电风扇、空调等快速降温。也要避免快速、大量摄入生冷食品，多喝温白开水。

让我们在立秋时节，注重身体健康，做好预防工作，享受美好的秋季时光。（责任编辑：张国栋 实习编辑：王羽）