看电视原地踏步抗衰老

让电视时间变得更有价值：运动与娱乐并行

你是否抱怨过没有时间进行锻炼？其实，你完全可以利用那些原本沉浸在电视屏幕前的时间来保持健康活力。近日，一位美国“网络医学博士”发表文章，鼓励观众们在看电视时加入运动，避免成为久坐不动的“沙发土豆”。

国际抗衰老协会的健身顾问、运动疗法专家莎丽福尤兹指出，在多数国家，男性每周平均花费近三十小时看电视，而女性则超过三十四小时。这些时间并非只是消磨时光，而是可以利用来锻炼的宝贵时光。她强调：“观看电视并不意味着你必须久坐不动。”实际上，这些时刻完全可以用来活动身体。

运动专家建议，在看电视的同时进行适度的锻炼，既能保持身体活跃，又能享受娱乐节目。例如，你可以一边看电视一边踏步走，或者反复进行起立和坐下的动作。这种“微锻炼”可以让你在不知不觉中燃烧卡路里，提高新陈代谢。这样的锻炼方式不仅不会分散你对节目的注意力，还能让身体得到适度的运动。

鲍勃普里查德主管的加州索马克斯体育训练中心表示：“我在看电视的时候也经常锻炼。这样我就可以在日常生活中轻松找到锻炼时间。”他鼓励人们尝试这种“观看与锻炼相结合”的生活方式。通过充分利用电视时间进行锻炼，你不仅能在享受娱乐的同时保持健康，还能为生活增添更多的活力。所以下次当你打开电视时，不妨试着一边欣赏节目一边锻炼身体吧！你的身体会为此感谢你的！这一独家报道仅授权给湘120健康网使用，未经版权方授权请勿转载。由方罗为您撰写报道的责任编辑。