男性30岁后应该多按关元穴

穴位宝典：关元与腰眼

对于身体的奥秘，穴位知识无疑是其中的关键一环。今天，让我们深入探讨两个重要穴位：关元和腰眼。

关元穴，位于人体“阴脉之海”的任脉上，此穴被誉为生命能量的源泉。它位于肚脐之下约四指并拢的宽度之处，也称作下丹田。关元穴具有培补元气、强壮身体的作用。找到它其实非常简单，只需在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离即可。日常自我按摩时，可以此穴为中心，用左手或右手掌做逆时针及顺时针摩动3至5分钟。有条件的话，用艾条灸此穴位，每次约10分钟，能够产生很好的强壮效果。

而在男科常见的腰痛问题中，另一个方法也极为有效，那就是揉腰眼。腰眼穴是一个经外奇穴，位于腰部，确切位置是在第4腰椎棘突下，旁开大约3.5寸的凹陷处。寻找腰眼穴时，可以先定位第4腰椎棘突的水平线。双手叉腰时，能摸到的腰间骨头即为解剖学中的髂嵴，髂嵴与人体的第4腰椎棘突相平。然后，从正中线开始量出一个手掌再加一点的距离，便是腰眼穴所在。

进行按摩时，身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴，并做旋转用力按揉。每次可以揉5分钟，长期坚持能够强健腰部、补肾益气。

这两个穴位，关元与腰眼，是日常生活中我们可以自行按摩的要点。无论是为了身体健康还是为了缓解某些症状，都值得我们时常关注和按摩。让我们通过这些简单的穴位按摩，为自己的身体注入源源不断的活力吧！