男人：吃大蒜可补充体力 提高精子质量

大蒜的神奇功效在春天里尤为突出。这个季节，经过一冬的“冷藏”，病菌开始活跃，而大蒜的天然杀菌作用此时显得尤为珍贵。对于男性来说，大蒜更有着妙不可言的好处不仅能补充体力，还有可能提升精子质量。

男科专家陈武山副主任医师表示，尽管尚未有明确的实验室数据支持，但中医理论与临床经验都证明大蒜具有刺激雄性激素的效果。对于精子数量偏低的男性，适量食用大蒜，甚至可以在一段时间的检测中观察到精子数量的明显增加。

大蒜的好处远不止于此。在春天这个身体机能最旺盛的季节里，大蒜的肌酸酐和蒜素共同作用，帮助身体消除疲劳、增强体力。大蒜中的蒜硫胺素还能促进新陈代谢，降低胆固醇和血糖含量，具有一定的降血压、降血糖效果，对于心血管疾病、糖尿病等有一定的辅助治疗效果。

虽然大蒜的保健作用显著，但很多人却因担心口气问题而敬而远之。其实，吃完大蒜后嚼茶叶，尤其是花茶和铁观音，可以有效去除口腔异味。含一口温热的牛奶在口腔内停留一会儿，也能达到相同的效果。

吃大蒜时需要注意的不仅仅是口气问题。对于体质较弱的人来说，一次食用大蒜的量不宜过多，以免上火。大蒜最好在白天食用，因为晚间食用更易刺激鼻、咽和胃黏膜。

大蒜是一种药食同源的食物，适量食用可以带来诸多益处。春天是大蒜发挥功效的最佳时期，不妨在饮食中增加一些大蒜，让身体更加健康。（实习编辑：陈冬萍）