男性保健养生四禁忌

人到中年，身体逐渐出现各种衰老迹象，作为家庭和社会的支柱，我们需要关注身体的每一个信号，避免忽视日常生活中的身体变化。

李海松博士，东直门医院男科的主任，提醒我们：当身体出现疲劳、头痛发热等症状时，不应忽视。疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，如果不及时休息，可能会引发更大的健康问题。而中年人的身体器官和生理功能都在逐渐衰退，即使是小病，也可能因为忽视而加重。

身体的不适不应硬熬。当感到身体疲劳时，应注意劳逸结合，不宜熬夜加班。要放松心情，避免烦恼。当身体患病时，应尽早寻求医疗帮助，以免小病不治导致重病。

我们要遵循自然的起居规律。不要憋尿或长时间忍便，这可能会引发前列腺问题或肛肠疾病。古人言“日出而作，日落而息”，虽然现代生活节奏快，但我们不应违背自然规律，熬夜工作或娱乐。当晚上感到困倦时，应及时休息，避免用咖啡或浓茶刺激神经。

饮食也是我们需要关注的方面。饮食有度，避免饥饱不均。当感到饥饿或口渴时，要及时补充水分和食物。每天适量饮水，加强新陈代谢，避免心脑血管疾病的发生。

人到中年，要关注身体的每一个变化，遵循自然规律，合理饮食，适度运动，保持良好的心态。只有这样，我们才能保持健康，延缓衰老的进程。李海松博士的话提醒我们：身体是革命的本钱，只有照顾好自己，才能更好地照顾家庭和社会。