男人太累 指甲就会有竖线

大多数人可能都听说过通过观察指甲月牙来辨识身体的健康状况，通过指甲表面的沟纹深浅来了解身体状况，却鲜有人知。

在湖北省中医院皮肤科，皮先明教授向我们揭示了一个有趣且实用的观察指标。他告诉我们，理想的指甲表面应该是平滑无纹的。如果你的指甲表面变得粗糙、无光泽，甚至出现明显的纵条纹，摸起来感觉沟壑纵横，这可能意味着你的身体最近处于疲劳状态，体质虚弱，精神持续疲乏，免疫力下降等问题可能接踵而至。维生素和微量元素的缺乏也可能导致这些条纹竖线的出现。

指甲的状态并非单一因素影响，特别是那些明显的纵纹与我们的日常饮食、生活规律以及年龄息息相关。想象一下，如果你经常熬夜，元气亏损，那么指甲上就容易出现纵纹。年轻人出现这种状况，可能是由于感冒、肺炎等引起的；而对于中老年人来说，这种情况大多是因为身体机能的下降和体力消耗不易在短期内恢复所致。要确诊具体的疾病，还需要结合其他症状以及医生的诊断。

皮先明教授提醒我们，如果出现这种状况，应该养成良好的生活习惯，通过食疗调整身体机能。摄入富含优质蛋白质的食物，如奶类、蛋类、豆类、鱼类等，以及摄取维生素和锌、铁、钙等微量元素。随着身体机能的调整，指甲表面的竖线可能会逐渐消失。

下次当你留意到自己的指甲状态变化时，不妨多关注一下身体的健康状况，也许这就是你身体的一个早期预警信号。记住，健康的生活方式、均衡的饮食和规律的体检是保持健康的三大法宝。（实习编辑：万文娟）