气血不足的男人怎么补 “弹脑”按摩可补气益肾

气血不足是中医中常见的病理状态，表现为脏腑功能减退，引发早衰。所谓“血为气之母，气为血之帅”，气血充盈、经络畅通是健康的基础。男性若出现经常感冒、容易劳累、口干、身体消瘦、关节疼痛等症状，尤其是面色难看、记忆力下降等，往往意味着气血不足。

对于男人来说，补气良方非甘草和当归莫属。当归被视为补血圣药，其味甘入脾，厚养血，既能补血也能行血。使用当归时需注意，过量可能会导致疲倦、头晕等反应，停药后症状会消失。用药不当还可能加重出血等症状，因此必须按照医生的建议合理使用。

甘草具有多种功效，其内含甘草甜素、甘草素等，具有抗炎、抗变态反应等作用。甘草还有镇咳、镇痛、抗溃疡等效果。

除了药物调理，还有一些简单的方法可以补气益肾，比如“弹脑”按摩。肾开窍于耳，耳通于脑，按摩时掩耳和叩击的动作能够刺激耳部，起到调补肾元的作用。弹脑还可以预防头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状，对延缓衰老也有积极影响。

具体操作方法是：盘腿，两手掩耳，掌心捂住两耳孔，然后两食指压中指，迅速滑下叩击枕骨。早晨起床前和晚上临睡前都可以进行，每天坚持。但操作时要注意力度，不能一味追求力度，避免造成耳部不适或意外伤害。患中耳炎或鼓膜穿孔的人不宜进行弹脑按摩。

弹脑时还会按摩到玉枕穴、风池穴和脑户穴等穴位。玉枕穴位于后发际正中直上2.5寸处；风池穴在颈后枕骨下，与乳突下缘相平；脑户穴则在枕骨粗隆上方。这些穴位都是重要的保健穴位，通过弹脑按摩可以达到补气益肾、强身健体的效果。