一周壮阳食谱：每晚一道男人菜

步入中年的男士，常常面临阳气逐渐衰弱的困扰，此时壮阳显得尤为重要。许多男士在壮阳方面选择服用药物，然而药物的三分毒性以及不法商贩的欺诈行为使得药物壮阳充满风险。而与之相比，通过食物来壮阳则更为安全可靠。

在此，为大家推荐一周的壮阳食谱：

周一：以春天的韭菜为主料，制成美味的韭菜炒鸡蛋或是韭菜炒肉。你也可以尝试将韭菜做成馅料，包饺子或包子，尽情享受这一份春天的美味。

周二：用大葱的葱白为主料，烹饪出适合你自己口味的佳肴。

周三：豆腐、冻豆腐、豆腐皮，选其中一种或两种，做出丰富多样的豆腐菜肴。无论是炒豆腐、炖豆腐，还是黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等，都能为你带来不同的味蕾享受。

周四：晚餐时，不妨来一盘油炸的或五香的花生仁，记得要连红皮一起吃。你也可以选择摆上一盘核桃仁，或者用核桃仁罐头。

周五：让虾或紫菜成为今天的主角，做成熘大虾、青炒大虾等。紫菜则可以做成美味的紫菜汤。牡蛎也是不错的选择。

周六：用羊肉烹饪出各种美食，如羊肉汤、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉馄饨、羊肉炒土豆丝、香酥羊肉等。

周日：享受河鲜的美味，以鳝鱼或鲇鱼为主料，可以红焖或清蒸。鲇鱼还可以做成营养丰富的鲇鱼汤。

小贴士：每晚不妨按照上述食谱，选择一种食材为主料，为餐桌增添一道菜。你可以备上一小碟芝麻或芝麻酱作为调味品，常食对补肾也有益处。坚持这样的饮食习惯，让你的身体逐渐焕发生机与活力。

（责任编辑：张国栋；实习编辑：黎富孟）