多吃鲜枣缓解男人压力

鲜枣即将上市，吃枣减压成新宠。来自新加坡的专家为男士们带来减压新策略，不必再为繁重的生活压力而烦恼。鲜枣中富含维生素C，不仅能助你分泌肾上腺皮质素，更能助你轻松减压。

每当面临压力，身体会自动分泌肾上腺皮质素以应对挑战。而想要缓解这种压力，每天享用3至5颗鲜枣便是一个好选择。这些鲜枣口感清脆香甜，不仅能够满足你的味蕾，还能助你调节身心，缓解压力。

吃鲜枣时需要注意，由于鲜枣皮中含有大量的不可溶纤维素，不要整个吞食，应该细嚼慢咽。这样才能充分体验枣肉的甜美，同时避免引起腹胀等不适感。其实，慢慢咀嚼的过程也是一种释放压力、平静心情的方式。

鲜枣还有助于预防胆结石。其中的不可溶纤维素能够减少胆汁酸在肝肠循环中的回流，从而降低结石形成的概率。但需要注意的是，鲜枣虽好却不易保存，放在冰箱时间久了也会造成维C的流失。建议大家现吃现买，确保品尝到最新鲜、最营养的鲜枣。

除了鲜枣，还有许多富含维生素C的食物可以帮助缓解压力，如猕猴桃、橙子、橘子、花椰菜、芦笋等。你可以根据自己的口味和喜好，选择更多种类的食物来丰富你的饮食，从而更好地缓解压力。

如果你还想了解更多关于健康减压的知识和技巧，不妨拨打湖南健康热线（湘120），这里有专业的健康专家为你提供免费的咨询和建议。让我们一起关注健康，关爱自己，用正确的方式缓解压力，享受美好生活！