怎么饮食改善宝宝贫血

贫血，是指单位容积血液内血红蛋白量或红细胞数低于正常值。对于小儿而言，贫血是一种常见的症状。在我国，针对小儿贫血有明确的诊断标准。那么，宝宝为什么会贫血呢？又如何改善宝宝的贫血状况呢？让我们一起了解。

目录：

1. 宝宝贫血是怎么回事

2. 贫血对宝宝健康有啥危害

3. 怎么饮食改善宝宝贫血

4. 如何避免宝宝贫血

5. 宝宝贫血怎么办

一、宝宝贫血是怎么回事？

宝宝贫血的原因有多种。对于母乳宝宝，由于生长速度很快，体内储存的铁逐渐消耗尽，而母乳含铁量少，可能导致缺铁性贫血。对于牛奶喂养的宝宝，虽然奶类和奶制品是蛋白质和钙的良好来源，但含铁量极少，若只以奶类为主食，难以满足身体对铁的需要，易导致贫血。铁吸收障碍也可能造成宝宝缺铁性贫血。

二、贫血对宝宝健康有啥危害？

缺铁性贫血对宝宝的身体影响主要表现在消化功能、免疫系统、呼吸系统等方面。贫血还可能影响宝宝的智力、情绪和社会适应能力。对贫血的预防和治疗十分重要。

三、怎么饮食改善宝宝贫血？

针对宝宝贫血，饮食调理是关键。家长应合理搭配宝宝的饮食，按时添加辅食，避免长时间单纯母乳喂养。动物性食品如肝脏、瘦肉等富含铁和维生素B12，易于吸收。鸡蛋黄也含有较高的铁，营养丰富，易为儿童食用。针对病因补充铁剂或叶酸、维生素B12等也是有效的治疗方法。

宝宝贫血是一种常见的疾病，家长应关注宝宝的饮食健康，合理搭配营养，预防贫血的发生。一旦出现贫血症状，应及时就医，针对病因进行治疗。猪血、鸡鸭血是富含铁质的食品，且吸收率高达12%，便于加工，可说是物美价廉的补血佳品。

新鲜蔬菜和水果的摄取不足也容易导致贫血。蔬菜中富含叶酸，其缺乏会导致红细胞发育不全，进而引发营养性贫血。简单的做法，如饭前吃一个西红柿或喝一杯橙汁，就能显著提高铁的吸收。

对于小儿来说，食用豆类、菌类、粗粮以及海带、紫菜等也是极佳的选择。豆制品如黄豆，每100克含铁11毫克，吸收率7%，无疑是补血食品中的佼佼者。木耳因其高达185毫克的铁含量，历来是补血的推荐食品。海带、蘑菇、紫菜、枣子、芝麻等也是补血的好食材。芝麻酱作为儿童营养食品，不仅含有丰富的铁，还包含钙、磷、蛋白质和脂肪。

如何避免宝宝贫血呢？母乳喂养虽然铁含量不够，但吸收效果较好。无法母乳喂养时，应选择强化铁配方奶。婴儿4个月左右，无论是母乳还是人工喂养，都应逐步添加蛋黄、肝泥、鱼泥、菜泥及铁强化食品。最好搭配富含维生素C和果胶的水果，以提高铁的吸收率。

对于宝宝贫血的情况，我们可以采取以下措施：补充含铁食物，如含铁的婴儿配方奶粉、米片或维生素滴剂。多喂食富含铁质的食物，如鸡蛋黄、米粥、菜粥等。应注意观察宝宝的身体状况，必要时进行血红蛋白成分的检测。一旦确诊贫血，就应及时补充铁质。关于加用强化铁饮食，足月儿从46个月开始，早产婴及低体重儿则应从3个月开始。可以在奶方或辅食中添加硫酸亚铁。对于人工喂养的宝宝，6个月后若喂食不加铁的牛奶，总量不可超过750ml。家长还应注意增加宝宝的肉类饮食，以更好地吸收铁质。