沉思冥想对心血管有好处 沉思冥想还有哪些作用

据英国《每日邮报》报道，最新研究发现冥想具有显著的保健效果，不仅可以减轻压力，更有助于预防心脏病的发生。这一令人振奋的消息来自于美国爱荷华州玛赫西管理大学的研究团队。

研究人员发现，冥想对于减少心血管疾病患者心脏病发作的风险具有积极影响。作为一种古老的修炼方法，冥想涉及深入思考和想象，通过放松身心达到健康的目的。这种放松方法在历史上曾经风靡一时，如今则重新受到人们的关注。

经过九年的深入研究，该团队发现冥想可以大大降低英年早逝的风险。在针对201名平均年龄为59岁的非洲美国心血管疾病患者的调查中发现，参与冥想练习的患者被要求每天闭上眼睛沉思两次，每次至少20分钟。结果显示，这些患者的动脉壁厚度明显缩小，相较于未参与冥想练习的患者，其心血管疾病、中风和死亡的风险降低了47%。

玛赫西管理大学的罗伯特施奈德博士指出，这是首次有临床试验表明长期冥想能够减少心血管疾病的发病率，包括心脏病、中风和死亡。英国的一些科学家也认同冥想的重要性，他们认为沉思冥想可以缓解紧张情绪，而紧张是导致免疫力下降的重要因素之一。

医学专家建议，人们应该将冥想视为一种简单有效的健身方法，并坚持实践。通过冥想来减轻压力、缓解紧张情绪，不仅有益于身心健康，更能显著降低心血管疾病的发病风险。让冥想成为我们日常生活中的一部分，将为我们打开健康的大门。