长期用生理盐水洗鼻子的好吗 洗鼻子的正确方法

让呼吸更清新：我们的鼻子每天都在默默承受污浊空气的侵扰，因为我们用鼻子呼吸。虽然鼻腔黏膜具备一定的过滤和清洁功能，但通过定期清洗鼻子，清除鼻腔内的干痂，可以进一步提升鼻腔的过滤和清洁效果。

为了预防呼吸道疾病，我们提倡全年使用冷水洗鼻。特别是在早晨不洗脸的时候，用冷水洗鼻能够改善鼻粘膜血液循环，增强鼻子对天气变化的适应能力。

这里有一些洗鼻的小技巧：将毛巾的一角卷成小毛榉或棉签，蘸上温水或干净的冷水后，塞入鼻腔轻轻旋转，多次重复。或者，你可以手掌弯曲成小凹，加入温水、干冷水或盐水，将鼻尖和两个鼻孔浸泡在水中，屏住呼吸几秒钟，反复几次。

在热水洗脸时，你可以用热毛巾盖住鼻子吸入热蒸气。你也可以放一杯沸水，轻轻吸入杯口的热蒸气，每次持续5到10分钟。

对于更深层次的清洁，你可以使用温生理盐水瓶。将其吊起，连接输液器官，将关口伸入鼻腔2-3cm进行清洗。清洗时请轻轻吹气。在使用盐水洗鼻时，避免使用浓度过高的盐水。你可以使用0.9%的盐水，混合无碘盐即可。

需要注意的是，进入鼻腔深处的洗鼻水必须清洁。不干净的水含有大量细菌，其中的致病菌和寄生虫可能通过鼻腔进入人体，危害健康。建议使用无碘盐进行洗鼻，因为鼻腔对碘盐水的吸收比食物更容易，过量碘摄入可能会导致甲状腺肿。正确的护理和清洁方式可以让我们的呼吸更畅通，更健康。