秋日七宝，秋季养生食材大汇总 就按这个吃

秋天，这个丰收的季节，物产丰富，正是食疗养生的绝佳时刻。那么，贴秋膘时我们应该选择哪些食材呢？这里为您精选了秋日七宝，让您在秋季养生食材中做到心中有数！

首先是大枣，它不仅能宁心安神、益智健脑，还能增强食欲、抗过敏、提高免疫力，对高血压、骨质疏松和贫血也有很好的防治作用，是秋季的补养佳品。

接下来是梨，梨具有润燥消风、镇咳止喘、清心降火的功效，能有效缓解秋燥，还有醒酒解毒的作用。生梨性凉，一次不宜过量食用，脾胃较弱的人可以选择做成冰糖炖梨水。

菊花也是秋季养生的好帮手，它能疏风平肝、清心除烦、祛燥润喉、生津明目，对感冒、头痛有一定的辅助治疗作用。秋季饮用菊花茶，可以达到祛火润肺的保养目的。

还有百合，它味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神的功效，适用于阴虚久咳、惊悸、失眠、多梦等症状。

核桃作为补脑的最佳食品，也是补肾固精、温肺定喘的食疗佳品，对于肾虚、尿频、咳嗽等症有很好的疗效。

而在秋季，红薯也是餐桌上的重要角色。它预防癌症、防止便秘、助减肥的功效备受赞誉，常吃红薯可以延年益寿。栗子有百果之王的美称，补脾健胃、补肾强筋，还有活血止血的作用，每天吃几颗有利于补养元气、强壮肾精。

以上就是秋季养生的七宝食材，不仅味道鲜美，而且营养丰富，适合贴秋膘的同时进行食疗养生。