瑜伽 是一种古老而传统的 健身 方式，现如今在很多女性当中流行。瑜伽貌似温柔，但如果练习不当，有可能给初学练习者带来损伤，如肌肉韧带拉伤、 半月板损伤 、 关节炎 症、神经痛等。为了避免这些意外的出现，初学者练习者除了选择正规的瑜伽训练班外，还应...

一年之计在于春。春天是去旧生新的季节，带来新气象，同时也释放出冬季以来累积在身心的能量。休息了一个冬天的你，是不是也在开始酝酿春天的运动？对于女性来说，春天比较适合做伸展、打开的运动，比如瑜伽就尤其合适。它不仅可以帮助女性燃烧脂肪、平和心...

练瑜伽的好处： 一、活力增加，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。 二、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的拉皮效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以...

当听到一位男性朋友告知记者，他不仅练了瑜伽，且在两个月内体重减轻近10斤时，记者不由感到惊讶。 男人也能练瑜伽吗？北京体育大学的窦文浩教授认为，瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多...

热瑜伽 因为能够消耗相当多的热量，排出大量的汗水，故 热瑜珈 有 瘦身 、 健身 、排毒之功效。对于 减肥 的MM来说，热 瑜伽 就是一个 塑身 烤箱。热瑜伽可以净化身体，加快 血液 循环，从而达到减肥瘦身的目的。即使停止练习，只要仍按要求进食，体重就不会...

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一、关于瑜伽九大误区 误区一：只有身体柔软的人才适合练习瑜伽 因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合练习瑜伽，这是多数人对瑜伽的误区。瑜伽讲求适度即可，并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。 误区二：...

瑜伽 菜鸟们摸不清练瑜伽的最佳时间，只想着在有空时候，想做就做。这样随性练瑜伽的效果一般不会太理想。要想达到练瑜伽的最佳效果，就要把握早上和傍晚这两个练瑜伽的最佳时间。 早上练瑜伽能减脂 清晨空腹练习瑜伽耗损的能质来自于脂肪，而不是肌肉，经过...

高温瑜珈 ，顾名思义就是在 高温环境 下做 瑜伽 ，一般情况下，高温瑜珈的温度环境为38℃-40℃。高温瑜珈能刺激 淋巴系统 ，排除体内毒素，迅速 减脂瘦身 ，还能提高 心肺功能 ，促进 血液新陈代谢 ，帮助消化，提高身体免疫力。集多种好处于一身，高温瑜珈...

找一个安静舒适的环境练习 瑜伽 ，可以使自己的心灵得到洗涤，放松全身心去聆听自己身体内的声音吧。 瑜伽入门的基本动作有哪些？ 姿势一、山岳式。身体站立弯下，双腿并拢，身体尽量向前俯卧，臀部尽量的往空中抬高，头部低下，尽可能使头部处于两臂之间的...

高温瑜伽 也叫做 热瑜伽 ，是在一个接近40 摄氏度 的高温房间里面进行的 瑜伽 训练，为现代人所推崇。 高温瑜伽的好处 高温瑜伽之所以受到很多人的推崇，主要是因为它对我们的身心健康有很多好处。 1.高温瑜伽能排毒减脂 排毒是通过温度和速度的练习来达到的...

消费者称喝了豆腐花状香满楼牛奶引发身体不适 本月5日，市民王先生和儿子喝了一盒香满楼鲜牛奶后，发现这盒牛奶已呈豆腐花状，王先生因身体不适就医，医生初步诊断其为急性胃炎。5月，本报连续报道了关于香满楼牛奶疑致消费者身体不适的消息，王先生表示，看...

据《北京青年报》报道紧急通知：刚刚中央二套电视新闻已播出，暂时别吃猪肉、鸡肉、鸭肉或肉制品，因辽宁到杭州5570头家禽感染了艾滋病日前，一则这样的信息通过QQ、微信等途径广泛传播，引起了一些人对食品卫生的担忧。对此，央视二套相关人士表示，央视二...

美国科罗拉多州9日晚发生了一起银行抢劫案。犯案的是一名妇女，她走进郎蒙特市富国银行后传递纸条给出纳员，威胁说如果不把钱交出来就要让对方染上艾滋...