大姨妈到访，MM的心情会受影响，而且身体也会变得脆弱。尽管如此，MM们还是想要抓住经期这个减肥的黄金时期做些运动减肥。小编建议，正处经期的MM们不要轻举妄动，减肥这事儿并没有一劳永逸，不要想着经期燃脂效率高，就做一些高强度运动来一下子让自己瘦下...

天使脸庞和魔鬼身材是女人梦寐以求的美，但是中国女性平胸居多，对比西方女性，总少了那么一点性感，如何告别平胸，打造傲人双峰？下面几招瑜伽招式可以帮到你。 丰胸招式一 丰胸瑜伽1 1.采用基本跪坐姿势，保持脊背挺立。吸气，双手臂侧平举，掌心向前。 2....

腰上的赘肉是很多MM减肥的心头大患，只要一坐下来，赘肉就层层叠叠成游泳圈，特别难看。腰上的赘肉怎么减？瘦腰瑜伽是一种很好的腰部减肥方式，坚持练习瘦腰瑜伽，每天两组，坚持一个月左右，水桶腰也能变成细柳腰哦。 弓式 弓式 1.平趴于地面，下颚轻轻触地...

瑜伽菜鸟初涉瑜伽，应该从易到难，循序渐进。一开始就尝试高难度动作，容易造成损伤。那么，初学者应该做哪些动作？ 1.祈祷式 1 挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。 2.树式 树式 自然站立，双手垂放身侧，放松肩膀。右脚膝盖弯曲并抬起...

瑜伽是身体与心灵亲密接触的一种运动，经常做瑜伽不仅能让你拥有完美身材线条，还能洗涤你的心灵，释放压力。下面小编要推荐的是7日速效减肥瑜伽里面的一些瘦腿动作，能够有效解决大象腿问题，赶紧学起来吧。 仰卧举腿式 仰卧举腿式 1.身体平躺，两腿并拢，...

国家卫生和计划生育委员会本周发布的中国预防艾滋...

据美国《赫芬顿邮报》报道，俗话说得好干一行，爱一行，然而真正要做到这点貌似有点难。有数据显示，职场上20%到40%的人都厌恶自己的工作。有太多的人从事了一个并非自己爱好、甚至与自己的喜好背道而驰的职业，或是为了养家糊口，或是为了社会认可，他们正...

对于职场人士来说，一周中每个人的心理周期、工作节律、生理指标都会有细微的差别。加拿大心理学家、麦吉尔大学教授德比莫斯考维茨曾作过一个有趣的研究，根据人一周的行为规律画出了一幅一周工作节律图，她认为，人的一周是有规律性的。周一到周五，工作节...

公司才是你的家？住处好比度假饭店，久久才能造访一次？当加班成为常态，紧凑的生活压力，若无法有效舒解，长期累积下来，容易疲倦恐大量消耗健康本，使健康状况出现问题，造成免疫力与体力下降，使疾病缠身的机率大幅提升。 上班族加班情况严重，台湾上班族...

英属哥伦比亚大学尚德商学院的研究人员通过研究发现，被排挤可能比被骚扰或其他形式的欺凌对人的身心健康危害更大。 研究人员Sandra Robinson举例说明，被排挤是指这样的情况：你应该去参加某个会议，但是没人邀请你去。另外，这样的情况下，你也可能感到自...

公与私，本来是黑白分明的两个领域，在现实世界中却注定会有交集。和上司聊私事，该是一段短暂的情感穿越。在特定情境下，双方同时到达公私模糊的边界，交流，然后离开。问题是，去之前，你该调整到什么状态；去之时，你该如何自处；离之后，你又将如何面对...

我们每天都在强调生活放轻松，太多压力对身体不好可讽刺的是，我们强调越多压力反而更大。有压力、感到紧张并不一定就是坏事，毕竟，人体的战斗或逃跑反应本身是防护性质的，而非有害。只是如果压力变成长期困扰，超出人们的驾驭能力之外，那这样的压力就会...

年底，又是离职好时机。这不，连孟非也传出离职的消息。近日，江苏卫视《非诚勿扰》节目主持人孟非微博发文感慨恋人分手最好是两不相欠并常记对方的好。职场也一样，我若辞职，肯定不欠江苏卫视的。并配了一张羊驼图，疑透露将离职。而南京本地媒体马上有报...

有些老板如此难相处，你犯了一个错误就让你走人，或者至少不再被信任。对于找合伙人也是一样的。有时候，不信任和工作根本一点关系都没有。 有些人只是喜欢挑剔和评判。如果他们不喜欢你的观点，你的政治，你吃的食物或你的穿衣风格，就是这样，你就是不相干...

在一场国际果汁饮料生意事业中，我曾经尝试一切可能，但失去了所有的一切。俺失去了在纽约的公寓，失去了存款，甚至于我的股票。我破落到如此地步，记得曾经要到沙发垫子的最底下去寻找零钱给汽车加油。如果存在人所能至的最低点，那还不是最低我还能找到低...

不论你喜不喜欢你的老板，他或她做的一些事情有时候会让你觉得生气、沮丧、被出卖，或者害怕。你不能指望着老板知道你的感受或者知道该说什么来改善情况。 即使你的老板沟通能力很强，但他也不是跟你打交道的专家。你需要教他如何才能最好地管理你什么东西会...