紧张是每个人都会有的正常表现，特别是在一些大型的公众场合发言时，更是容易紧张，说话就会吞吞吐吐。但是，怎样才能克服这种紧张的心理呢？今天，小编就向大家介绍一下如何克服紧张情绪。 缓解紧张的方法 一、缓解紧张的食物 1、小米粥 小米富含人体所需的...

工作中，每当我们觉得工作事情多压力大时便会倍感身心疲惫。荷兰一项艰苦研究显示：严重超负荷工作会引起人体细胞基因中的染色体端粒缩短，加速机体衰老。 这项研究发现，工作程度不同，员工的白细胞基因染色体端粒的长度存在明显差异。那些背负严重工作压力...

一男子从龙背山森林公园108米的文峰塔跳下，腿部变形，生命迹象微弱。经调查发现男子为锡市委副书记。 网传图片显示，一名身着深色外套的中年男子趴在塔脚平台上，双腿已明显变形。 昨日18时06分，宜兴市公安局官方微博通报：3月31日12点24分，宜兴市公安局1...

可以这么说，我们现在的生活压力越来越大，为了放松我们的心情其实我们可以做的事情有很多，下面我们就给大家推荐一下冥想，我们可以在我们压力大的时候学会冥想，通过这些方法来帮助自己放松心情。 冥想的确可以缓解压力 并不是因为你将要如一些人所言得道...

很多人都喜欢听音乐，他们都认为音以帮助我们放松心情，让我们生活的更加的健康，减少我们生活的压力，其实音乐确实有这些的作用，音乐也确实有很大的功效来帮助我们健康的成长，下面就让我们一起来看看音乐对我们的作用吧。 1。有助舒缓。 感觉疼痛，那不妨...

人们对物质的要求越高，所要承受的压力就越大，那么要怎么缓解压力呢？小编为你介绍五大养生方法帮你缓解压力，更好的面对生活挑战。 随着房价的升高、生活成本的提高，都市的人们不得不每天起早贪黑的忙工作，压力的增加，超负荷的工作，人们的身体出现了亚...

现在很多积极的人也有心情不好的时候，这种坏心情通常在你并不期待的情况下发生，但你应该准备好面对这些困难并控制它们。它们也可以让你失去工作中的声誉和朋友。如果你想成为一个成功的人，我们很有必要尽可能尝试所有的方法来提升自己的情绪。继续读下去...

工作的生活节奏太快，很多人面临的压力很大，特别是办公室一族。压力已经严重影响了我们的工作与生活，那么要怎么调节呢？ 当加班成为常态，紧凑的生活压力，上班族若没有找出排解压力、自我调适的方式，在长期身心灵的情况下，身体也容易疲倦恐影响 健康 。...

职场人怎样减压活得更轻松。现代人的生活步调快，得失之间也变得鲜明比，情绪的震荡常让一些上班族们晃得七昏八素，加上人际间竞争的杂化，若稍有心理调适不当或外在支持无法配合，极易落入情绪忧郁的恶性循环中。 由于社会的快速发展，人们在职场中的压力越...

是很多学生都会遇到的情况，它的主要表现有：紧张，手心，想上厕所，甚至有的学生在面对试卷的时候大脑一片空白，那要怎么办呢？学生应该如何进行自我调节呢？ 考试焦虑的自我调节：科学的自定位，建立自信 学习评价的三种纬度，即相对评价（把别人作为参照...

现在人们的工作节奏都比较快，人们的心理压力比较大。如果没有做好相关的心理调节很容易影响我们的生活。那么有什么比较好的方帮助我们调节心理压力呢？ 人们在工作生活由于一些原因很容易产生压力。而压力如果过多，不仅影响心理，还能影响我们的身体 健康...

面对多方面强大的压力，现代人遇到不顺心的事情就很容易脾气暴躁，乱发脾气等等。到底有什么方法治治这些脾气暴躁的现代人呢？今天，小编就为大家支招。 治疗心情烦躁的5大方法 1、目标转移法 如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力法集中，...

愤怒会让，身体也会分泌一些有害物质，不但让心情不好，也会对 健康 造成坏的影响。但是在当今快节奏的生活中，人们却变得愈加易怒。特别是在炎热的夏季，人就更容易发火了，那么要怎么做呢？ 1、分享 心理学专家说：“正确地表达自己的愤怒不但能为自己辩护...

毫缘由地意乱、、睡不着觉……很多时候，这些不良感受似乎找不到背后的原因，但隐藏的伤痛会恶化你的生活质量，甚至让你患上“微笑”，要怎么办呢？ 1、承认自己存在问题 认识到自己存在心理冲突，而不是“粉饰太平”，才能进一步找出矛盾所在并加以解决。 2...

情感正如硬盘也是有容量的，如果堆满了负面情绪，硬盘终将法载入正面情绪，那么，我们可以用什么方式一键清空所有情感垃圾呢？ 1、别那么介意那个拥抱，说到底那只是个拥抱 往日情怀之所以有吸引力，大多是因为现在的环境更好。人只有在幸福的时候，才会更容...

激烈争吵过后我们的心情会变得很糟，甚至会影响日常生活——如开车——不仅伤害到自己还会影响别人。那在争吵过后，我们不宜做什么呢？一起来看看吧！ 不要将愤怒带过夜 俗话说“不要有隔夜仇”还是很有道理的。没消气就上床 睡觉 ，会让坏情绪一直缠绕着自...