据美国“心理中心网”报道，发表在《心理服务》期刊上的一项新研究发现，写日记能增强人的自尊心、让人变得更自信，甚至有利于减轻社交生活中的感 。 以色列海法大学的研究人员指出，日记或类似的写作，是一种非常好的情绪表达和释放手段。此时，人们可以进...

旧时到了农历年底，正是讨债、清算的时候，所以有“年关难过”一说。而现在，和年终一起到来的焦虑让很多人体味到了一种另类年关。日前，《生命时报》联合新浪网进行的一项调查显示，超过八成人到了年底会感到“非常焦虑”和“比较焦虑”，选择“一点也不焦...

激怒疗法： 传说战国时代的齐闵王患了忧郁症，请宋国名医文挚来诊治。文挚详细诊断后对太子说："齐王的病只有用激怒的方法来理疗才能治好，如果我激怒了齐王，他肯定要把我杀死的。"太子听了恳求道："只要能治好父王的病，我和母后一定保证你的生命安全。"文...

俗话说“人到中年，活得最累”。的确，如今竞争日益激烈，更多的冲击迎面而来。许多中年人会程度不同地变得沉默寡言、离群索居起来，不大和人打交道。殊不知，缺少了心灵宣泄的机会，缺少了与人交流的次数，便容易导致精神上的老化。 为了防止老化，保持欢乐...

土耳其科学家调查了264名大学生的，并利用睡梦指数测量了其发生频率。结果发现，习惯熬夜的参试者睡梦焦虑指数平均达到 2.10，习惯早睡的参试者只有1.23。另外，研究人员对近4000人的网上调查发现，在20多岁的女性中，熬夜与噩梦存在正比例关系。 至于夜猫子...

每个人都有自己的脾气秉性，人们曾认为相貌可以反映一个人的性格特征，但据英国最新一期的《心理》杂志报道，如果想尽快摸清一个陌生人的脾气秉性，那该去和他聊聊音乐，因为一个人在音乐方面的喜好会透露他的很多性格特点。依据音乐品味来揣测一个人的个性...

女孩子的身体非常容易缺乏铁元素，一是因为我们每个月的生理期会让女性随着而缺铁；二是女孩子受不了甜食的诱惑，而一旦吃多了甜食，人就会因摄入能量太多而产生饱腹感，影响对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入，当然也容易造成铁摄入不...

完美主义者，顾名思义，就是争取最好的，考试优异，工作细致，处处都要比别人强。因此，人们可能会以为这个理想的驱动器转换到成其他方面的良好，完美主义是对身体和心理的福祉。然而，科学研究表明，完美主义带来身体素质的下降和死亡风险的升高。 完美主义...

我们有很多负面情绪——紧张的时候感到；失败的时候感到悲伤；看到别人拥有自己想要的东西，我们感到嫉妒。这些负面情绪令人不快甚至痛苦。但不要忘了，负面情绪也有好处：短期的紧张会让人集中精力解决问题，失败的悲伤会让人深刻反思，那么嫉妒呢？ 美国得...

你是否还记得小时候可以拿着一本小说一口气读完的畅快淋漓？你是否记得小时候可以旁若人的在那里玩着自己的玩具？那个时候我们很单纯，不知道天有多高，地有多厚。 长大了，我们的头脑承载了太多的信息量：求学，找工作，买房子，结婚等等–这每一件事都包含...

职场上的竞争关系，让个案中的公务员和老乡因为自己的心理发展，前途，人际而烦恼，甚至想自杀。但是春节回乡后，回到传统的人文关系中，乡情、友情自然回归，感恩之心油然而生，心情自然就好了。 一、被骂“窝囊”想自杀 个案：这位公务员拨通危机干预中心...

美国哈佛医学院和马萨诸塞州立大学的研究人员招募了一组健康志愿者，对他们的脑功能进行了检测。结果发现，心杂念、脑子里什么也不想的时候，大脑中的α脑电波得到加强。这种特殊的脑电波位于大脑的最外层皮质，可以抑制信息超载，让人们的注意力和意念更加...

NO.1双子座 双子座女生给人的印象是这样的：身边总是不乏为她们掏心掏肺的痴情男生，她们换男朋友的频率就像换衣服一样，常常外表光鲜比，外加一张伶牙俐齿的嘴，更是引得无数男生被折服。她们虽然对什么事都感兴趣，但能持久的事却不多，即使面对爱情，也想...

大多数女人在失恋、事业不顺、心情不好的时候喜欢找闺密倾诉，她们认为倾诉不但可以缓解自己的压力、调解情绪，还可以增加闺蜜之间的感情。殊不知，过度倾诉很可能会导致甚至抑郁。 专家称过度倾诉会导致 我们通常会庆幸，但你感觉孤单寂寞难过的时候，身边...

在这里，你不用以专家的角度来探索糖与抑郁症之间究竟有什么样的联系。如果您表示怀疑，那么您仅需要在家里呆上一个晚上，看看您的孩子在喝完一听12盎司的可乐或雪碧后的反应，或是看看他们在喝完思后的那种“疯狂”的表现，尤其是思乐冰中那些或红色或蓝色...

这也许就是悲观的人和乐观的人看待事物的区别。美国的一项为期30年的追踪研究也告诉我们，态度影响认知。乐观的人不仅生活得更加幸福快乐，很少得等疾病，而且还能延年益寿。与悲观的人相比，乐观的人长寿几率增加20%。而总是消极、悲观看待世界，则会导致，...