第一步，立刻停止自责 。抑郁是一种疾病，就像一样，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责“我为什么得了这种该死的...

大豆、牛奶：性格不稳定者 不稳定者，常因长期缺钙，造成心神不定，应该多吃一些含钙、磷较多的食物，如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。 粗粮：喋喋不休者 喋喋不休者，大脑中缺少维生素B，从而整天，需要多吃粗...

一、练瑜伽：更自信 。《替代和补充医学杂志》一项研究发现，每周3次，每次1小时的可以提高体内神经传递物质的水平，缓解，使人自信。每天在家中练习10分钟即可。瑜伽新手应学会正确：用慢慢吸气，数5秒，保持2秒钟。再用鼻子慢慢呼气，数5秒，彻底排出肺部...

我们经受的却是日一日，因此，如不懂得适时减压，分泌压力激素的肾上腺就会精疲力竭。我们把这样的现象 称之为“肾上腺”。由于肾上腺还起着分泌性激素（雌激素、孕激素及雄激素）的作用，压力大的女性经常是激素失衡的。由于平衡激素是预防衰老的关键，所以...

白羊座最配星座第1名：狮子座 配对指数：100分 配对比重：48：52 配对评语：狮子座注重自己的形象，甚至会有点自恋。不过，他会尽情满足你的浪漫及欲望。你们俩将会是合拍的一对。狮子座对于人生持有乐观的看法。但如果你太出风头，会让狮子座十分不满。虽然...

性格异常者，即性格与众不同的人。主要有： ——胆小怕事、孤僻、懦弱、对人冷淡、缺乏进取心，易患分裂症； 患者——自我为中心，好表现自己，感情用事，心胸极为狭隘，易患； 强迫性格——特别敏感，多愁善感，优柔寡断，刻板，难与人相处，易患； 偏执性...

一、早晨给自己一个自信的。所需设备：镜子；所需动作：轻松、舒展的微笑。附加动作：做十余次深。 二、对同事（朋友、同学等）说声“你好”。附加动作：微笑。 三、取得成功时，对自己说：“这是迟早的事”，听一段莫扎特的音乐以示庆贺。心理学原理：自信...

美国哈佛大学萨夫拉伦理学中心研究员史瑞德哈莉·德赛等人招募了一批成人受试者，将他们分到两个不同的房间，一间摆着各种有趣的玩偶、卡通玩具、彩色铅笔 等；另一间则没有这些“儿童化”的装饰品。结果发现，即使在鼓励人们“说谎能得到好处”的刺激下，身...

天秤座 天秤座的人需要的非常简单，那就是符合自己的要求，如果他们需要的对方都能给，而且也觉得两人相处的感觉很美好，那么对方条件如何没有关系，对天秤座而言他们的对象是人，只要这个人对了，其余的一切都归给了。 水瓶座 水瓶座的人超级宿命，他们认为...

第1位 天秤座 犹豫不决 天秤仔八面玲瓏、谈吐举止具大将之风，难怪深受不少女性爱慕。不过，他们天生优柔寡断，遇上女孩子的追求，总不知如何面对。想追求天秤仔，要有耐性之餘还要以具坚强、决断力的姿态示人，日常琐事為天秤仔作详细分析和建议，令他们认...

秋季是的高发期，而这个时期发生的抑郁症在临床上又被称为“秋季抑郁症”，这跟秋季的特殊性不关系。所以在日常生活中，人们应处处注意培养自己的乐观情绪，以理智的眼光看待自然界的变化，或外出秋游，登高赏景，或静练气功，收敛心神，保持内心宁静。如果...

——酒精 羊儿的心原本平静，甚至对感情有些冥顽不灵，只是某日一团火突如其来，之后数次，羊儿坐在爱情剧院的一角，完全沉浸。只有他，只有他能完全读懂那上上下下如夜空中的烟花一样耀眼的音阶的全部意义，有一种感情曾经燃烧了一切。只是，当整颗心都付之...

1、珍惜每一个睡眠机会 妈咪要学会创造各种条件，让自己睡个觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给你带来好心情!当宝贝安然入睡时，妈咪不要去洗洗涮涮，而要抓紧时间睡睡，哪怕是闭目养神呢。这时候千万要记住关掉你的电话，不要让它惊扰了妈咪宝贝的好觉。...

这种性格行为的变化，在更年期女性当中尽管属于少数，但对本人、家庭的影响却很大，所以更年轻女性要注意 。 首先面对的生理与心理的变化有心理准备，认识到这些失调是暂时的。 其次要提高自我控制能力，在日常生活中应保持乐观的心态，要克制不快的心情，以...

青春期 ：随着女性第二性征的发育，有的女孩对乳房增大感到害羞，对来潮感到害怕，对经前、经期的乳胀、下腹不适、等不理解，以为重病而。随着性功能的发育，出现对异性的好感，吸引对方注意，甚至发生不良性行为。这一时期独立意识增强，一方面有儿童的幼稚...

了解自己 有一个人永远跟我们生活在一起，这个人就是我们自己——自我。我们只有了解自己，接受自己，才有可能是幸福的，是健康的。了解自己的长处，我们会清楚自己的发展方向；了解自己的缺陷，我们才会少犯错误，避免去做一些自己力所不能及的事情。 面对...