南瓜、木瓜、山药等很养胃

　　饮食习惯是消化系统健康的关键，而胃部长期不适的人，更该慎选种类，以减轻、加速恢复元气。肠胃不好时饮食以温和为最高原则，必须避免刺激和油腻的食物，烹调方法以蒸、煮为佳。

　　五种顾胃好食物

　　1.南瓜：含大量果胶，可保护胃壁，减少。

　　注意：南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用时最好去皮。

　　2.木瓜：含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治的好食物。注意：木瓜偏寒，不建议空腹食用。

　　3.山药：健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁功效，还能促进，胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。4.姜：促进循环，可缓解天气寒冷造成的胃痛；生姜在中也用于治疗恶心、呕吐，对患者很有助益。注意：胃溃疡、胃食道逆流患者少用。

　　5.秋葵：含多种成分，果实间有果胶和糖类组成的黏液，可保护胃壁，还可促进肠胃蠕动、防止，是健胃润肠。

（实习编辑：李素素）