瑜伽并非女性“专利”
疾病百科 2016-08-06 14:39心身疾病www.xiang120.com
提及瑜伽,大多数人想到的是一个美女在优美的环境中做着各种动作。其实,瑜伽并不是女性的专利,在其发源地印度,最好的瑜伽大师都是男性。作为一项体育运动,国家体育总局已经制定了标准的108式健身瑜伽的动作,参与这个标准制定的石鉴月老师昨天也来到了扬州。
石鉴月,瑜伽学科体系建立者,中国最早从事瑜伽师培训的瑜伽学者,国家体育总局九华山健身瑜伽营地主任,著有《瑜伽学》。昨天来扬参加中国太极·印度瑜伽(扬州)大会的石鉴月,接受了本报记者的专访,其就瑜伽与健身瑜伽的关系、这项运动能够带来的健身效果等一一解读。
关于健身瑜伽
108个动作更方便普及“瑜伽”(英文Yoga)这个词,是从印度梵语“yug”或“yuj”而来,其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我合一”的道理与方法。“瑜伽在印度和宗教、哲学是紧密结合的。”石鉴月表示,瑜伽传入中国大概15年左右,一开始的确是女性在练。“一开始大家接触这个,觉得这是一个形体运动,所以追求美的女性成为了瑜伽学习和推广的主力军。但是这是一个误区,其实,瑜伽大师基本上都是男性,印度如此,欧美也是如此。”
为了更好地推广瑜伽这个项目,国家体育总局在去年成立了全国瑜伽运动推广委员会,制定了瑜伽的规则,规定了108个标准的瑜伽动作,这就形成了目前中国的健身瑜伽。石鉴月作为瑜伽学者也参与了规则的制定。“任何一个项目要在中国发展和推广首先要进行本土化的工作,就是要取其精华,去其糟粕。在印度,练瑜伽的绝大多数都是男性,所以一些动作适合男性,但是到了中国,瑜伽就是用来健身的,一些动作不适合我们女性来练,所以我们制定规范动作的时候,就去除了一些动作,形成了我们中国自己的108个动作,这样更科学,也更便于普及。”
关于瑜伽运动
更加强调调身调息调心
在印度的瑜伽里,练体位调整身体,练呼吸法调息,练心理调心,最后一个部分是冥想。而在健身瑜伽领域,更加注重健身的作用,也就是强调调身、调息和调心。
“瑜伽不仅仅涉及躯体的锻炼,还涉及心理和呼吸的调节,所以这就跟我们一般意义上的运动不同了,它的功能要大得多。”石鉴月表示,瑜伽与其他健身项目不同,不看难度而是动作的标准,“瑜伽从开始、过程到最后,对动作有着严格的规定,不允许随意发挥,也不允许有连带动作。而且瑜伽更强调过程而不注重结果。108式动作,充分锻炼人的肌肉、筋和关节,给我们带来健康的身体。同样看一个人练瑜伽练得好不好也不看难度,就看动作标不标准。以体操为例,这个项目强调难度,然后还看落地后稳不稳,瑜伽就不同,更加注重动作的标准和健身的作用。”
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