瑜伽并非女性“专利”

 

　　石鉴月，瑜伽学科体系建立者，中国最早从事瑜伽师培训的瑜伽学者，国家体育总局九华山健身瑜伽营地主任，著有《瑜伽学》。昨天来扬参加中国太极·印度瑜伽（扬州）大会的石鉴月，接受了本报记者的专访，其就瑜伽与健身瑜伽的关系、这项运动能够带来的健身效果等一一解读。

 

　　关于健身瑜伽

 

　　108个动作更方便普及“瑜伽”（英文Yoga）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。“瑜伽在印度和宗教、哲学是紧密结合的。”石鉴月表示，瑜伽传入中国大概15年左右，一开始的确是女性在练。“一开始大家接触这个，觉得这是一个形体运动，所以追求美的女性成为了瑜伽学习和推广的主力军。但是这是一个误区，其实，瑜伽大师基本上都是男性，印度如此，欧美也是如此。”

 

　　为了更好地推广瑜伽这个项目，国家体育总局在去年成立了全国瑜伽运动推广委员会，制定了瑜伽的规则，规定了108个标准的瑜伽动作，这就形成了目前中国的健身瑜伽。石鉴月作为瑜伽学者也参与了规则的制定。“任何一个项目要在中国发展和推广首先要进行本土化的工作，就是要取其精华，去其糟粕。在印度，练瑜伽的绝大多数都是男性，所以一些动作适合男性，但是到了中国，瑜伽就是用来健身的，一些动作不适合我们女性来练，所以我们制定规范动作的时候，就去除了一些动作，形成了我们中国自己的108个动作，这样更科学，也更便于普及。”

 

　　关于瑜伽运动

 

　　更加强调调身调息调心

 

　　在印度的瑜伽里，练体位调整身体，练呼吸法调息，练心理调心，最后一个部分是冥想。而在健身瑜伽领域，更加注重健身的作用，也就是强调调身、调息和调心。

 

　　“瑜伽不仅仅涉及躯体的锻炼，还涉及心理和呼吸的调节，所以这就跟我们一般意义上的运动不同了，它的功能要大得多。”石鉴月表示，瑜伽与其他健身项目不同，不看难度而是动作的标准，“瑜伽从开始、过程到最后，对动作有着严格的规定，不允许随意发挥，也不允许有连带动作。而且瑜伽更强调过程而不注重结果。108式动作，充分锻炼人的肌肉、筋和关节，给我们带来健康的身体。同样看一个人练瑜伽练得好不好也不看难度，就看动作标不标准。以体操为例，这个项目强调难度，然后还看落地后稳不稳，瑜伽就不同，更加注重动作的标准和健身的作用。”