上班族户外瑜伽减压忙

    户外瑜伽，顾名思义，在户外做瑜伽。作为一种非常古老的能量知识修炼方法，瑜伽并非只是赶时髦的健身运动这么简单。而户外修习瑜珈，更能让修习者体会瑜伽之道，强健身体、调整亚健康、释放压力、平衡心态、打开心结。因此，户外瑜伽也正逐渐成为临城最受欢迎的户外运动项目之一。

    户外瑜伽最早在临海出现是在江南长城的天坛，当时只是零星几个瑜伽爱好者。真正兴起是在近两年，记者从一个户外瑜伽QQ群里看到，里面总共有200多人，长期坚持户外瑜伽的就有上百人。常去的练习地点有灵湖、江南红树林、长城、小芝胜坑等。随着参与群体的不断壮大，不断有新的练习地点被发掘出来。

    刘丽芬是一名资深瑜伽发烧友，她从2008年开始尝试在户外做瑜伽，并与这项运动结下了不解之缘。在她的带动下，越来越多的瑜伽爱好者加入了她的队伍。“我是一个上班族，又经常出差，所以有空的周末都会组织大家一起到外面做瑜伽。”虽然年近五旬，但刘丽芬的体态依旧轻盈，她告诉记者，往往她周五晚上决定周末户外瑜伽，当晚响应者就有二三十人，“若组织比较大的活动，提前通知人会更多，有时候路人也会参与到我们中间来。爱好者来自各行各业，大家都会主动出力，很方便省力。”

    相比室内瑜伽，天天宅在办公室的上班族更喜欢到室外做瑜伽。室内瑜伽虽然有音乐、香薰、空调，但总比不上户外贴近自然，不但能够呼吸到新鲜空气，沐浴着温暖太阳，还可以在练习过程中将自己与大自然融合在一起，达到“天人合一”的效果。

    “瑜伽是一种修炼，所以户外选址时我们都会挑选相对安静的场所。胜坑的环境非常理想，光看风景就能让人心情愉悦。空气也好，有利于吐故纳新。”刘丽芬翻出大家在胜坑做瑜伽的照片，上面一个个肢体舒展，身姿靓丽，成为了游人相机里的一道新风景。

    “我们已经把这个户外瑜伽当成了一项公益事业，想要向大家传播一种健康的生活理念。所以每次在户外，大家不会一味追求高难度动作，而以基本动作为主。方便零基础的参与者练习。冥想、静坐、拉伸……从16岁到60岁，都能参加。”刘丽芬认为瑜伽的最终目的是健康，所以她更在意的是把在瑜伽中体验到的快乐和健康带给每个人。

    因为户外瑜伽发展愈来愈猛，临海得天独厚的自然环境，也成了不少外地户外瑜伽爱好者心中的“圣地”，“临海适合做户外瑜伽的地方太多了，今年灵湖公益性瑜伽交流大会，他们很多人来过一次后，就惦记着下次再来了。”