高校流行咀嚼减压

    82%的面试者在面试时出现表情僵硬、挠头等压力“微表情”；86%的大学生希望了解缓解面试压力的方法……这是大学生心理咨询专业委员会日前发布的《中国大学生面试压力调查》数据显示的。近日，一场帮助大学生缓解面试压力，改善压力“微表情”的特训活动在广州上演，来自全国多所高校的20名学生体验了减压之旅。

　　八成大学生面试有“微表情”

　　这份报告显示，95%的面试官着重考察应聘者的心理素质与抗压能力；82%的考生会出现各种小动作的“微表情”，但仅有60%的大学生能确定自身处于紧张状态，仅少数学生能找到解决压力的方式。

　　根据这一现状，专家建议，咀嚼口香糖是一种简便易为、有助改善压力情境下“微表情”的有益尝试。去年在“第十届国际行为医学学术大会”上发布的心理学研究也表明，咀嚼口香糖能减轻情绪达16.5%；提高警觉度达18.7%，减轻压力感达13.3%。

　　为什么压力可以被“嚼”掉呢？其实，“咀嚼减压”的秘密在于咀嚼能增强α脑波，从而缓解焦虑程度。这在早前国外专家采用脑电图（EEG）等最新技术的研究中已得到证实。

　　特训营教大学生减压

　　为了让更多大学生体验咀嚼减压，箭牌在北京、上海、广州等10个城市设立了轻松有趣的“嚼吧”。活动中,“微表情之星选拔赛”以模拟面试的方式评判学生的良好心理素质，最终从全国800余名学子中，选出20名“微表情之星”进入特训营。日前，20名来自北京大学、浙江大学、华南师范大学等高校的“微表情之星”，在为期三天的特训里，接受了关于商务陈述的强化训练。从一片小小的口香糖带来的减压信息开始，同学们不仅了解了如何改善面试前的紧张情绪，增强表现力，还提升了自身的心理素质及职场硬实力。

　　北京大学金融专业大四学生李虹桥从模拟面试PK赛中脱颖而出。她说，PK赛有两个经验丰富的面试官进行互动，对正在求职的自己很有帮助，面试官提到的很多问题在求职面试中常被问到。她自我检讨说：“我自说自话，没关注面试官提出的问题及反馈，当他鼓励我继续讲时，我却又截然而止。”

　　李虹桥在博客中写道：“在以往参加的很多面试中，我不知道原来紧张‘微表情’会给面试带来负面影响，而这个培训让我了解到，放松的心理状态对自我表现有积极作用。而在商务陈述培训环节中，着重演讲时肢体语言的运用和压力情绪的管理，让我从另一个角度提升了自己备战职场的能力。”

　　箭牌糖果（中国）有限公司企业事务总监邓峻浩说，咀嚼不仅是为了消化，还是关乎生理、认知以及心理诸多方面益处的运动。“我们希望从自身的专业出发，给中国大众一个健康的提示。”

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