你是否感到心烦意乱

　　你是否会在月经来潮前那段时间感觉意乱、情绪起伏而引发身体心理上的变化而苦恼不堪，却又从解释?你也许不知道，月经来潮前的这些苦恼症状是患有经前综合症或经前期的表现，让我们先做完下面的测试，一探究竟!

　　了解经前期心境恶劣障碍：研究显示，70%～90%的育龄期女性有经前期不适症状。但是其约有3%～8%的女性症状严重，明显影响了她们的日常生活和工作，医学上称经前期心境恶劣障碍，这部分女性是需要药物治疗来缓解症状的，应该到正规的医院，接受检查和诊断。

　　如果你的年龄在18～45岁之间，最近1年内，月经前7天内是否出现以下心情上的困扰并且在月经后消失：

　　1、明显的情感低落，绝望感，或自我评价过低 □ YES □ NO

　　2、明显的、紧张、感觉在边缘状态 □ YES □ NO

　　3、明显的情感不稳定性(如：突然悲伤或，对拒绝的敏感性增加) □ YES □ NO

　　4、明显持续的生气或易怒或人际冲突增加 □ YES □ NO

　　另外，可以具有以下一种或多种症状：

　　5、对日常活动的兴趣减少

　　( 如工作、上学、交友，爱好) □ YES □ NO

　　6、主观感觉注意力集中困难 □ YES □ NO

　　7、，易，或明显精力不足 □ YES □ NO

　　8、明显的食欲改变，，对特殊食物的渴望 □ YES □ NO

　　9、睡眠过多或 □ YES □ NO

　　10、主观感觉不安或失控 □ YES □ NO

　　11、其他躯体症状，如乳房触痛或肿胀，头痛，关节或肌肉痛，“肿胀”感，或体重增加 □ YES □ NO

　　评分规则 YES：1分 NO：0分

　　如果你的分值小于5分：你的“那几天”前会出现经前期不适症状，可以通过适当的运动锻炼，减缓精神压力，调整饮食，补充矿物质及维生素的摄入来改善。

　　如果1～4项中至少有1项YES，并且你的分值大于等于5分：这些症状明显的干扰到工作、学习或日常社会活动以及人际关系(如回避社会活动，工作或学习能力和效率下降)，那么你也许正在遭受经前期心境恶劣障碍的折磨，建议去正规的医院做进一步检查。

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