5个症状提示你已不堪重压

     美国“雅虎女性网”最新刊出专家文章指出，一些疾病的背后其实另有深层原因，过大就是其中之一。

　　1、。

　　美国牙医协会顾问金伯利·A·哈姆斯博士表示，压力大会降低免疫力，使口腔细菌增多，导致。建议每天刷牙两次，使用牙线洁齿，必要时使用抗菌漱口液

　　2、好忘事。

　　洛克菲勒大学神经内分泌学专家丹·L·沙克特博士表示，车祸等突发事件会导致巨大心理压力，造成应激激素水平升高，暂时性抑制短期记忆。长期压力大会改变大脑神经细胞结构，损害记忆。建议通过记事本、日历等方式帮助记忆。

　　3、经。

　　美国杜克大学精神病学与妇产科学教授黛安娜·戴尔博士表示，女性压大，风险翻倍。建议月经到来前1—2天少量服用等镇痛抗炎药缓解痛经。另外，针灸、热敷也有助于缓解痛经和压力。

　　4、做怪梦。

　　美国新墨西哥州睡眠专家巴里·克拉科夫博士表示，当过度又手足措的时候，怪梦就是释放压力的一种方式。如果每晚做怪梦，应寻求专业医生治疗。睡前几小时避免摄入咖啡因和酒精，也有助于改善睡眠。

　　5、下巴疼痛。

　　美国西达克瑞斯特学院心理学教授麦卡·萨迪克博士表示，人紧张时会牙关紧咬或者睡觉磨牙。这会造成颚部肌肉过紧，下巴疼痛。常做张口训练和深呼吸能缓解。

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