【李耳纳问答】如何释放内心的痛苦

　　问题：经过了三十年努力的把自己自过去的痛苦中释放出来和尽量的多活在当下这刻，我发现我自己在刻苦、认真、练习、修行和觉知下仍然离目标还很远，难道说一个人必须先通过某种程度意识进化的门坎，才有可能完全觉醒修成正果吗？

　　心理解答：

    真相很简单，从那过去痛苦的包袱中释放你自己和多让你自己完全的活在当下并不困难，只要给予正确的引导和正确的了解，在一年内就可以发生巨大的转变，有时甚至少于一年。我只能设想你如此的接近，却是失之毫厘差以千里，为此我致以深深的怜悯。

　　不过如此看来，你是有很微细或不怎么微细，要摆脱你那过去的情感情绪和痛苦记忆的欲求，而这个是可以理解的，不过却毫帮助，通常这种欲求是含在强烈发泄、叙述的过程中，有很多治疗专家常在有意或无意中加强了这种欲求。

　　这实在是一点帮助都没有，来自过去那痛苦的记忆，和情感情绪必须被允许浮现出来进入意识之光中，并在无条件的爱和接受的灵性包容下，只有那时他们才会柔和、放松、溶化掉。

　　任何除去这些感受或记忆的企图，都是对他们的批判看法，而批判看法只会使他们更稳固，你唯一的出路就是真正的对他们展露你那无条件的爱和接受，允许他们在你的内在经历体验和表达，你无需相信或认同他们，只要允许他们表达，允许他们在你的内在经历体验，他们就会放松下来，如果他们真正的被接受和经历体验了，他们就会溶化、消失，而这并不是因为你试图去除掉他们，而是因为你真正的拥有、接受了他们。

　　如果你生气了，就负责任的把生气表达出来，生气是蛮横无礼的，他是不讲理的，他想要大喊大叫、诅咒、咒骂、他要扯平报，允许生气经由你表达出来，给他他的声音，不过不要相信他的故事，只要给他空间表达他自己，夸张、夸大渲染他，夸大的表演他，经由负责方式的表达生气和对生气完全自由的允许下，最终会导致大笑收场，压抑的生气会导致暴力或疾病，生气有絶对存在这里的权力，只是不要把他倒给任何人，他是你和上帝之间的事，没有任何人该对你的生气负责，就算是你的生气喜欢责怪人，允许他去责怪，允许他去诅咒，只是千万别相信他，也别把他从你相信是那个惹你生气的人那儿带走，允许他做他自己。

　　痛苦也一样，允许痛苦做他自己，允许那痛苦的感受浮现上来！哭吧！眼泪迟早会干枯，然后你就会有非常自由和喜悦的感受，这个项目在我的四本着作中谈了许多，我不在此重复叙述了。

　　另一项你或许必须了解的事，就是存在体的觉醒状态是治疗过去必备的先决条件，你不是只治疗与释放过去觉醒进入当下里，你是觉醒进入当下里治疗与释放过去，这两个步骤在觉醒的过程里，是互相依赖和相互扶持的。

　　第一步也是最重要的一步，就是完全觉醒进入当下这刻内，深入存在体觉醒的状态中，变得越来越深根驻足于其中，我在我的著作中分享了如何完成这件事，他并不困难，只是实在没有必要在此重复。当你觉醒进入存在体，那被压抑在过去的痛苦记忆和情感情绪，会开始浮上来，进入意识之光中，他们被吸收进入了爱和接受的能量中，并且在爱和接受的能量中经历体验达到深层的治疗，就这样依次净化腾出空间，让你能更深入你的存在体内，逐次的把你内在任何需要治疗和释放的一切，浮现上来带入治疗和释放中，这是自然流动的过程，一旦你熟练了，你会变得非常的欢喜享受。

　　对我执的本身也是类似，但一定要处理的过程，有很多心灵成长的方式都暗示我执必须被打败，要觉醒就要消灭我执，和我执所执着的一切，我执是絶对不可能被打败或消灭掉的，他只能被爱和接受进入那臣服的状态中。

　　我鼓励你购买我全部的著作，不是我在向你推销，而是我相信他们会对你很有帮助，他们会使你不一样，你也可乘胜追击，加强和我做电话的引导或参加我的工作坊或静心活动。

　　我感到全人类正在通过，或将会很快的通过意识进化的门坎，只是时间的问题罢了，或许现在正是你的时间。

　　我附带的提一件事，修行练习最终一定失败，进入当下这刻是立即的，完全不需要练习，在你生命中的每一刻，这都是不变的真理，不是练习会把你送达目的地，而是柔和的记得处在当下，进入整合的过程。这在我的第二本书「拥抱当下」中，我解说得非常详细，希望我的分享对你有帮助，如果你仍有疑惑，欢迎你再提问。