理发能剃走坏心情？专家：还是常规减压法效果好

网友：我在网上看到一则报道，说“意大利心理学家莱森斯发现，理发是调节心情的好办法，甚至有助于赶走情绪。理发时人的头皮受到刺激，增加大脑的血液供应，还会刺激大脑中枢释放让人心情愉悦的化学物质。坐在理发椅上，会强迫你进入一种被动、的状态，心跳、都慢下来，情绪自然好转。”

那么，等我心情不好的时候，去理个发，心情真的能变好吗？这个可比看心理医生，或者去血拼消火省钱多了。

这位网友的提问很有意思，如果真的能行，小记也可以在写不出稿子的时候去剪头发了。小记请教了老年科大科主任陈斌华。

陈主任分析，这一说法有一定的科学依据，但从实际生活角度来看，这样说法太过片面。

根据该网友提供的网络信息分析，我们实际去理发时，如果确实身处一个令人放松的环境，那么这时接触或按摩头皮，当头皮受到刺激，就有可能增加大脑血液供应，刺激大脑中枢释放让人心情愉悦的化学物质，专业说法叫5-羟色胺，心情就会变好。

这个确实没有错，陈主任还举例说：“平时我们生气或紧张的时候，常会有‘头皮发麻’、‘气得头发都要竖起来了’这样的说法，这时我们做一些本能的动作，比如去抓头发，能缓解情绪，这是有一定科学道理的。”

陈主任说，但在我们实际理发过程中，可能受到各种因素影响，比如椅子坐着不舒服、周围环境太吵、脖子上围布系得太紧、头发剪得不好看等等。这时，我们的情绪不但不能放松，反而有可能变得更加紧张或。

当我们出现紧张、生气、抑郁等情绪时，我们的植物神经功能受到影响。而植物神经影响着心血管、消化道系统等的运行。植物神经功能出问题了，人体就有可能产生各种各种的不适，“如心血管系统方面，有些人会觉得心慌、心跳加快、、等；消化系统方面，则表现为食欲差、、等；还有就是皮肤方面，感到皮肤潮热、、发冷都有可能”。

所以，“心情不好理个发”这一说法，不是放之四海而皆准的。那么，当我们心情不好的时候，怎样才能让心情变好，驱散抑郁情绪呢？

答案是：让身体多分泌5-羟色胺。

陈主任和大家分享一个最简单的方法——当我们情绪不好时，可以试着照照镜子，看着自己的脸，对着自己做一个笑脸。这个方法虽然听起来有些搞笑，却能够起到调解情绪的作用。

此外，晒晒太阳、进行有规律的适量运动，或是做一些我们平时比较喜欢做的事，比如听歌、看书、看电影等，让自己处于一种放松的状态，都能让心情变好。