压力大竟然可能导致不孕 如何才能够轻松减压
精神压力是一件很可怕的事情,论是突如其来的巨大压力,还是一直持续的小压力,这些压力都会成为人们精神上的负担,使人身心疲惫、意志消沉,变得没有进取心。而在中医看来,精神压力大,还很有可能造成不孕的现象。
中医认为,人的精神活动除由心所主外,还与肝的疏泄功能有关。压力大致使肝气郁结,会导致情志不舒畅,肝失条达,使得人体重要的两条经脉——冲脉和任脉失调,因而会影响到生育。
肝气郁结,主要是由于肝对于气的运行起到主导作用,各种因素导致气的运行不畅,就形成了肝郁。而情志刺激最容易影响气的运行,长期压力过大也影响气的正常运行,导致肝气郁结。而女性以血为本,以肝为先天。长期情志不舒、思虑过度就会逐渐导致女性气血运行不畅,血瘀,从而肝气郁结,并引发多种妇科疾病。当然,疾病也会导致肝气郁结。
肝气郁结在不同年龄段的女性中各有侧重表现。对于25~35岁的女性来说,肝气郁结表现为、经前期乳房肿胀和情绪失调。对于35~45岁的女性,肝气郁结则更多表现为情绪失调的症状,如烦躁易怒、爱发无名火、心慌气乱、精神紧张、等典型情绪变化,同时伴有头晕、健忘、潮热、食欲减退等相关症状。
因肝气郁结影响生育的,夫妻双方应了解生殖健康常识,舒缓心情。另外,夫妻可以适当地外出旅游,散心。重要的是,夫妻双方应互谅,维持良好的夫妻关系。的女性还应转移注意力,丢开思想包袱,这样更有助于怀孕。
女性压力过大怎么缓解?
一、调整自己的人生目标,目标太高了,就容易产生自卑、烦躁心理。
二、宣泄心底的情绪,把不平的、委屈的、义愤的事情,坦诚地说出来,以求得亲朋好友的劝慰和帮助,这样可以使不快减轻,以至烟消雾散。此外,也可以在能理解、体谅自己的人面前,痛哭一场或大叫一顿,将内心的悲哀与愤怒倾泻出来。总之,不要把恶劣情绪憋在心底。
三、调整速度,人生的压力来自于速度,走路的速度,讲话的速度,工作的速度,所以,不如把你的所有的事件的速度减慢了,或者是停下来,这样,也会让你感受到原来,慢也是一种生活态度。
四、坚持适当锻炼,养成规律生活,积极向上的好习惯。
五、常听轻松愉快的音乐,常看健康向上的影视、书籍、信息。只要你坚持这五条,调整一段时间,你就会好转。
五、保持充足的睡眠,在晚上11时之前要进入睡眠状态,因为晚上11时到凌晨3时是女人的“美容时间”,如果这段时间不睡觉,就会、易疲劳、口苦、火气大。另外,女性应保持愉悦的心情,多进行一些户外活动,保持开阔的心境。这样肝气疏畅,身体才健康。
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