趣味减压:摔电话宣泄不满
9月1日,长沙世界之窗举办的减压节,吸引了众多市民来到城堡内进行砸办公室、枕头大战、尖叫大喇叭等减压活动。
由长沙世界之窗、长沙市心理学会联手打造的第五届减压节前日开启,为此世界之窗专门设计了一幢减压城堡,该城堡一共有5层楼,安排有7个密室,都市高压人群可在这里全身心放松、发泄,接受最专业的心理咨询,获得最科学的减压、最有娱乐性的释放体验。
在这减压城堡内,游客可戴上拳击手套打“老板”,可任意撕掉那些没完没了的文件,扔掉不停响着的电话,拿起桌上的水瓶砸掉电脑,并把郁闷、烦恼的事写在雪白的墙壁上划上大叉,对着大喇叭尖叫,以此来达到减轻心理压力的作用。据主办方介绍,平日的工作和学习压力让众多都市人群感觉,却法发泄。为此世界之窗精心设计了这一系列快乐减压组合,在9月1日至30日间,高压人群通过参加活动,让身心得以充足的放松。
心理专家表示,从表面上看人生确实比较累,但实际上我们活得其实并没那么累,因为繁忙的工作与生活中,照样会存在无数轻松而安逸的时光。
有时我们确实活得很累,比如考试累、加班累、生病累等等。我经常觉得生活是一件很累的事情。读书时,面对一堆一堆的作业,面对每期的期中与期末考试,特别是参加中考时,后面冲刺的那两个月我的大脑神经真的绷得好紧。我没读过高中,初中毕业后直接考上了一所中等专业学校,所以没机会参加高考,不过我相信,高考一定会比中考更累。
从表面上来看,有时我们确实活得很累,但是当我静下心来细致分析时,我却发现,实际活并没有想象之中的那么累。
拿考试来说,考试的整个过程确实不会很轻松,但是当我们在解答那些胸有成竹的试题时,当我们解答并检查完毕所有试题时,此时我们的心情肯定会无比轻松。所以在整个考试的过程中,真正冥思苦想、压力巨大的时刻其实是较少的。
交谈重大业务的过程或许不会很轻松,但是很紧张、很害怕、很费心的时刻却往往比较少。
如果整体评判的话,那么有些时候你确实活得很累,比如工作无比繁忙,身心无比疲惫,但是当你仔细分析时你就会发现,非常累、非常艰难、非常操心的时刻其实并不多。
表面上看人生确实比较累,但实际上我们活得其实并没那么累,因为繁忙的工作与生活中,照样会存在无数轻松而安逸的时光。
我们常常会因为想起下一步需要承担的劳累而压力重重。当我计划今天下午完成一个食堂管理策划方案时,虽然此时我并没有真正开始行动,但这件事却提前影响到了我的心情。当我想到明天的工作会很繁重时,虽然此刻我其实是无比轻松的,但我却难以释放掉此时不该有的这份压力。
从理论上分析应该是这样:只要此刻是轻松的,那么无论你明天的工作会有多忙、多累,它都无法影响你此时的生活与心情。不过实际情况却并非这样。面对此种情况我们又该如何去减压呢?
等到开始行动的时候再去努力与承担一点也不迟。这样去提醒自己的话,你便不会过多地去为下一刻需要完成的工作而担忧及心存压力了。此时此刻好好休息其实才是最佳选择,因为一个人只有休息好了,那么他的工作效率才获得提高。
此时此刻,只要你不是很累、很操心,那么你就是轻松的。
活着并没那么累,很多时候累其实只是一种表面现象。
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