人际关系心理学 4招教你远离心理不平衡
疾病百科 2017-07-17 09:50心身疾病www.xiang120.com
以前,经常会有人对别人说:你心里不平衡。的确,由于现在的社会压力剧增,因此有很多人都出现了心理不平衡的情况,那到底怎么做才能保持心理平衡呢?今天,小编就向大家介绍如何保持心理平衡。
1、对自己不苛求
有些人对自己做的事情要求完美,有时近乎苛刻,往往因为一点瑕疵而自责,结果受伤害的人是自己。为了避免挫折,应该把目标定在自己的能力范围内,懂得欣赏自己取得的成就,心情就会自然舒畅。
2、对亲人期望不要过高
每个人都有自己的追求及生活道路,不要强求他人迎合自己。
3、不要处处与人争斗
人与人之间应和谐相处,只要你与人为善,别人也不会与你为敌。
4、暂离困境
受到挫折时,应暂时将烦恼放下,去做你喜欢的事,待心境平衡后,再重新解决自己的难题。
5、适当让步
处理问题时,只要大前提不受影响,在非原则问题方面需过分坚持,退后一步天地宽。
6、对人表示善意
在生活中,对人表示善意,诚挚地谈谈友谊,自然就会朋友多、隔阂少,心境也会变得平静。
7、找人倾诉烦恼
把烦恼向知己好友倾述,心理就会顿感舒畅;把烦恼都闷在心理,就会令自己苦闷。
8、帮助别人
帮助别人,不仅可以使自己忘却烦恼,而且可以表现自己存在的价值,自己也将获得友谊与快乐。
9、积极娱乐
适当娱乐,不但能调节情绪、舒缓压力,还能增长知识和乐趣。
10、知足常乐
不论是荣与辱、升与降、得与失,往往不以个人意志为转移,宠辱不惊、淡泊名利,做到心理平衡是极大的快乐。
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