女人心情不好怎么办 4招教你保持乐观心态

疾病百科 2017-07-17 09:50心身疾病www.xiang120.com

湖南台的最新真人秀节目《花儿与少年》,已在4月10日正式开播。这个真人秀节目讲述的是由2名男偶像与5名家喻户晓的女明星搭配,一起踏上欧洲穷游之旅。而这个真人秀节目,就是希望通过2男5女老少搭配的明星真人秀,向观众们展示在体验穷游路上发生的趣事,传递一种积极的人生态度。的确,在我们的生活中,不管是学习上,还是在工作中,面对挫折,保持乐观向上的心态都是我们成功的重要因素。说起来容易,做起来难。具体应该怎么做才能让我们时刻保持一种乐观心态呢?

一、保持乐观心态的四句格言

1、积极快乐心态

人生在世十有八九不如意,在遭遇委屈或不幸时,绝望和颓废不仅于事补,反而会影响身心健康。因些,不管何时都应保持积极的心态,拥有良好的心境。唯有如些才能在生活或工作上更上一层。

2、心存感恩之心

感恩,是人际关系里最好的沟通。父母的养育之因,师长的育才之恩,我们的周边有很多值得我们感恩的人或事。时时怀感恩之心,人才会以更加宽容、更加热情的态度,投入到生活中来,也能更好地保持心理健康。

3、适当的距离产生美

浓烈的并不总是完美,人与人的交际如能保持适当的距离,视线通透了,看对方也可更为长远、更为客观。适当的距离可保持闲适、更为清淡的人际交往,对保持心理健康十分有益。

4、培养情趣 陶冶性情

高洁的情趣对人保持心理健康十分重要,闲暇时不妨放上手里的工作,心中的烦恼,到郊外看看,或写写书画等,这即是养生之道,更能保持自我心态平和的理想方式。

二、如何保持乐观向上的心态

1、树立正确的人生观、世界观。

人为万物之灵,这是因为人具有思维能力,即人所独有的极其杂、丰富的主观内心世界,而它的核心就是人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观,一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识,能采取适当的态行为反应;就能使人站得高,看得远,做到冷静而稳妥地处理各种问题。

2、 用问题解决取代问题剖析。

问题剖析式的语言就是老反省自己:我有什么错,我为什么这样啊,我怎么这么倒霉,我怎么没发现错误?问题解决式的语言是注重事情——我有什么弥补损失的方案吗,我要做什么,什么人什么事有助于解决问题,如何想如何做对自己最有利?这些问题指向现实和未来。

3、不要对自己过分苛求

应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己有完满完成目标的可能。这样,你的心情就会十分愉悦。

4、 将困境置于时间中。

把“我不具备这个能力”改成“到目前为止我还不具备这个能力”,“我办不成这件事”改成“到目前为上我还办不成这件事”,这是乐观。

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