女人心情不好怎么办 4招教你保持乐观心态

湖南台的最新真人秀节目《花儿与少年》，已在4月10日正式开播。这个真人秀节目讲述的是由2名男偶像与5名家喻户晓的女明星搭配，一起踏上欧洲穷游之旅。而这个真人秀节目，就是希望通过2男5女老少搭配的明星真人秀，向观众们展示在体验穷游路上发生的趣事，传递一种积极的人生态度。的确，在我们的生活中，不管是学习上，还是在工作中，面对挫折，保持乐观向上的心态都是我们成功的重要因素。说起来容易，做起来难。具体应该怎么做才能让我们时刻保持一种乐观心态呢？

一、保持乐观心态的四句格言

1、积极快乐心态

人生在世十有八九不如意，在遭遇委屈或不幸时，绝望和颓废不仅于事补，反而会影响身心健康。因些，不管何时都应保持积极的心态，拥有良好的心境。唯有如些才能在生活或工作上更上一层。

2、心存感恩之心

感恩，是人际关系里最好的沟通。父母的养育之因，师长的育才之恩，我们的周边有很多值得我们感恩的人或事。时时怀感恩之心，人才会以更加宽容、更加热情的态度，投入到生活中来，也能更好地保持心理健康。

3、适当的距离产生美

浓烈的并不总是完美，人与人的交际如能保持适当的距离，视线通透了，看对方也可更为长远、更为客观。适当的距离可保持闲适、更为清淡的人际交往，对保持心理健康十分有益。

4、培养情趣 陶冶性情

高洁的情趣对人保持心理健康十分重要，闲暇时不妨放上手里的工作，心中的烦恼，到郊外看看，或写写书画等，这即是养生之道，更能保持自我心态平和的理想方式。

二、如何保持乐观向上的心态

1、树立正确的人生观、世界观。

人为万物之灵，这是因为人具有思维能力，即人所独有的极其杂、丰富的主观内心世界，而它的核心就是人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观，一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识，能采取适当的态行为反应；就能使人站得高，看得远，做到冷静而稳妥地处理各种问题。

2、 用问题解决取代问题剖析。

问题剖析式的语言就是老反省自己：我有什么错，我为什么这样啊，我怎么这么倒霉，我怎么没发现错误？问题解决式的语言是注重事情——我有什么弥补损失的方案吗，我要做什么，什么人什么事有助于解决问题，如何想如何做对自己最有利？这些问题指向现实和未来。

3、不要对自己过分苛求

应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己有完满完成目标的可能。这样，你的心情就会十分愉悦。

4、 将困境置于时间中。

把“我不具备这个能力”改成“到目前为止我还不具备这个能力”，“我办不成这件事”改成“到目前为上我还办不成这件事”，这是乐观。