如何克服胆怯心理 4招助你克服胆怯
胆怯,是一种很正常的心理,但是长此以往,就会演变成恐惧,遇到事情就立马退缩,这不利于一个人的长期发展。那么应该如何克服胆怯心理呢?下面推荐几个克服胆怯的方法。
开门见山法
对一个陌生的群体而言,故意回避或有问不答,均被视为对这个群体的拒绝;说话太多也难以让陌生的群体所接受,而且还会让人感到害怕。如果你没有管好自己的嘴,在一个陌生群体当中出现“言失”或过分表现自己的所谓口才,那么你在这个群体当中会很难生存。那么怎样和一群人交流呢?有几种开门见山的“开场白”,你可以试着用。比如“韧来乍到,请大家多关照”;“今后我们要一起共事了,我有什么不罢之处,还请各位包涵”;比如“作为新人,能得到大家的如此热情,真让我感动不已”……
肯定自己
你需要得到自己的肯定,知道别人的真实想法,表演完毕,你可以找一两个听众,或者你信得过的伙伴,来让他们客观评价一下你,或者给出具体的意见和建议。自知让你更有动力,建议则让你健步如飞。你得肯定自己,换一些言辞,比如说,“我必须演好,砸了就被开除了”变成“没关系的,我会越来越好的”,多给自己些肯定,多给自己些鼓励,学会爱自己,一个懂得如何爱自己,呵护自己,发展自己的人,一定是一个前途光明的人。
遇事不要犹豫
人的胆怯往往是在犹豫中产生的。例如外出问路,刚想问就赶紧去问,越快越急越不易产生羞怯心理。如果考虑来、考虑去,就会让胆怯占上风。“人家要不告诉我怎么办?”“人家要拿盯着我怎么办?”这么一想就不敢问了。再如,家里来了客人,心里好奇产生一种看看客人的念头,这时就要立即去看,就不会害怕,如果稍一犹豫,就会想到人家和自己说话怎么办?人家问起自己怎么办?……胆怯心理就在犹豫中产生了。所以办事不要犹豫,要果断,一旦干了,习惯了,也就会觉得没什么可怕的,经常锻炼,胆怯心理就会得到克服。
转移兴奋点
胆怯往往会造成情绪紧张,致使本来很熟悉的事情也变得陌生了。例如,原来会回答的问题,一站起来就张口了,因为造成了这种尴尬的局面,下次再回答问题就更紧张、更胆怯了。解决这个问题的办法是转移兴奋点。什么事情容易引起紧张、胆怯,就先不想它,先不看它,把大脑中这个兴奋点转移到其它地方。有的演员第一次登台,胆小、怯场,他往往采取眼睛避开引起怯场的观众,直视前方,“目中人”,心里不想演出的事,而只想台词、歌词,这样就不紧张、不怯场了。演出一顺手,胆儿更大了。我们遇到胆怯的时候,也要采取转移兴奋点的做法,多次实验成功,就不会怯场、不会害羞了。?
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