不自信怎么办 如何让自己变得有自信

疾病百科 2017-07-15 14:16心身疾病www.xiang120.com

在生活中,总会有那么一些人,对很多事情都是非常不自信的。他们当众讲话会发抖、紧张,与他人讲话都不敢看着对方的等等,非常不自信。那么不自信要如何拯救呢?下面一起来看看有什么方法吧。

每天照三遍镜子

清晨出门时,对着镜子修饰仪表,整理着装,务必使自己外表处于最佳状态。午饭后,再照一遍镜子,修饰一下自己,保持整洁。晚上就寝前洗脸时再照照镜子。这样,一整天你就不必为自己的仪表担心,而会一心去工作学习。

为人坦诚,不要不懂装懂

对不懂或不知道的东西要坦白的承认,这不仅不会损害你的形象,还会给人诚实可信的感觉;对别人取得的成就和魅力要勇于承认,并致以钦佩和赞赏,不能故作冷漠,否则只会引起别人的厌烦,不会提高你的自信心。

想明白为什么不自信

不自信的原因很多,有的是小时候受到过挫折和打击;有的家庭关系不完整;有的是长期得不到家长和人们的认可;有的是能力不够,做什么事都是不成,侵蚀了自信心等等。我们每一个人都要对照一下自己的情况,找准问题产生的原因。对症下药。

多数人喜欢的是听众

因此当别人讲话时,你不必用机智幽默的话来博取别人的好感,你只要认真倾听别人的讲话,他们就一定会喜欢你。

关注自己的优点

在纸上列下十个优点,不论是哪方面(细心、眼睛好看等等,多多益善),在从事各种活动时,想想这些优点,并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信,这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。

接受不完美的自己

没有人是完美的,都有不同的烦恼,有的人有痘痘,有的人大,有的人牙齿不好等等,但是,这不影响你这个人的能力和品质。对于大部分人来说,第一印象是脸,那么第二印象,第三印象就不再是脸了,而是你的性格,好的性格,会让别人愿意接触你,接受你,喜欢你。

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