跟瑜伽大师学莲花式瑜伽 打造柔美腿型
疾病百科 2017-07-04 06:36心身疾病www.xiang120.com
喜爱瑜伽的朋友都希望有机会接受瑜伽大师的亲授,可以学习到最准确的瑜伽知识和动作指导,今天飞华健康网与大家分享中国著名美女瑜伽大师的瑜伽体式,这一体式叫做瑜伽莲花式,不是我们知道的莲花坐式,而是站立莲花式。下面就跟着美女瑜伽大师练习这组瑜伽莲花式吧,通过练习这组瑜伽体式,可以塑造出比例匀称的美腿。
体式名称:站莲式
功效:该体式可加强身体平衡性,通过拉长腿部肌肉,可以美化腿部线条,从视觉上修长腿部曲线,同时还可有效治疗腿部,帮你塑造性感迷人的秀腿。
双腿站立,脊背保持正直,双手像捧莲花一样在胸前合十。
把双手臂打开,食指拇指相扣,将一条腿抬起,脚趾尽量踢向鼻尖,眼睛凝视一点,保持平衡。
Tips:
支撑的腿部一定要用力收紧,始终保持均匀缓慢的。
另外,搭配清淡的素食可增强减肥塑身效果,其中玉米笋、生菜、芦笋、豌豆、紫甘蓝和圣女果是特别推荐的食物。
预防疾病
- 大腿内侧梅毒图片 女性大腿内侧梅毒图片
- 大人得甲流的初期症状 大人得甲流的初期症状会不发烧吗
- 高血糖的症状或表现 孕晚期高血糖的症状或表现
- 鼻窦炎对脑部最严重的伤害 鼻窦炎最怕三种药
- 大三阳的人一般寿命有多久
- 90%乙肝携带者不发病
- 甲状腺早期症状表现 甲状腺早期症状表现恶心吗
- 近视手术多少度能做 近视手术多少度能做第二次
- 男性前列腺炎的症状与危害 如何判断自己前列腺炎
- 脑梗前兆的十大症状,脑梗前兆的症状有哪些
- 大三阳和小三阳哪个严重 大三阳小三阳的区别
- 病毒感染吃什么药效果好 病毒性感冒吃什么药效果好
- 扁桃体发炎吃什么药比较好 扁桃体发炎吃啥药见效快
- 咳嗽偏方百分百有效 咳嗽偏方百分百有效萝卜
- 二次感染阳性严重吗 二次感染症状
- 严重便秘怎么办