失眠看什么科？

针对您的睡眠问题，建议前往专业医院的精神心理科进行咨询。大夫将会为您提供个性化的调理方案，帮助您摆脱失眠困扰。请注意，调理睡眠的过程中，避免随意服用。可能会使身体积累毒素，影响您的健康。

拥有良好心态是改善睡眠的关键。当您感到焦虑或紧张时，尝试放松自己，保持平常自然的心态。过分的紧张和强行入睡往往适得其反，对您的身体和睡眠健康产生更大的危害。

除了心理调适，日常生活中的习惯也能帮助改善睡眠。建议您多吃水果、蔬菜和牛奶，这些食物富含营养，有助于促进健康的睡眠。您还可以通过规律的锻炼、避免刺激性物质的摄入等方式来优化睡眠环境。

请放心，您的情况并不严重。只要放松心情，调整生活习惯，相信很快便能恢复正常的睡眠。如果您需要进一步的帮助或建议，随时都可以联系您的医生或寻求专业医疗意见。祝您早日康复，享受美好的每一天！