上了酒桌莫忘健康

日前，记者走访了多家医院并了解到，近期因胃肠道疾病就医的患者数量有所上升。医生指出，冬季昼夜温差较大，人体在冷空气刺激下胃酸分泌增加，胃肠容易出现痉挛性收缩。若此时再暴饮暴食或食用刺激胃肠的食物，疾病便会找上门来。尤其是那些因工作原因而频繁应酬的人们，更易患上胃肠道疾病。

朱先生是一个典型的例子。他因业务需要频繁参加应酬，大量饮酒，导致胃出血并再次住院。医生表示，大量饮酒易引发胃十二指肠黏膜糜烂，进一步可能导致胃十二指肠溃疡及上消化道出血。对于商务人士来说，虽然应酬不可避免，但不应为了面子而牺牲健康。建议多喝果汁少喝酒，多吃主食和小菜，避免高脂肪、高胆固醇类食物的摄入。

金小姐是一位事业心极强的OL，长期承受巨大压力。最近，她因胃病住进了医院。医生表示，长期精神紧张可能导致大脑皮质功能失调，引发胃酸与胃蛋白酶分泌增多，从而引发胃病。研究表明，情绪与胃炎、胃及十二指肠溃疡等疾病的发生、发展密切相关。白领人士需要学会调整情绪，保持精神愉快，避免不良情绪的刺激，并注意劳逸结合。

除了应酬和压力，饮食不规律也是胃病的重要诱因之一。专家建议，要打好保“胃”战，需从规律饮食做起。尽量做到定时进餐、多餐少食，细嚼慢咽，以减轻胃肠负担。胃病患者应少吃或不吃零食，避免增加胃酸分泌，加重胃壁溃疡。

调查数据显示，不吃早餐引发胃病的几率高达36%。专家强调，早餐是保胃的关键。夜间胃里分泌的胃酸需要食物来中和，避免刺激胃黏膜。另一方面，不吃早餐会导致午饭量大增，加重胃肠道负担。理想的早餐组合包括热稀饭、热麦片、热豆浆等搭配面包、鸡蛋、花生、瘦肉和豆制品。喝牛奶时最好搭配谷类食品，以促进营养吸收。

蛋白质是胃部“修理师”。胃的疾病主要包括胃溃疡、胃下垂和消化不良等。溃疡是由于胃黏膜受损，导致胃酸渗入胃壁内部造成的。当人体紧张或过度饥饿时，应急激素的分泌会破坏胃黏膜组织。保持健康的饮食习惯和生活方式，摄入足够的蛋白质对胃部健康至关重要。

保护胃健康需要从多方面入手，包括合理饮食、规律作息、调整情绪等。只有真正关心自己的健康，才能拥有一个健康的胃。维护胃的健康，关键在于营养补充与用药审慎。富含蛋白质和维生素的食物，是修复受损黏膜组织的得力助手。

深入一番，蛋白质的摄取对于胃壁弹性和张力的增强具有显著效果，进而促进胃酸的制造。胃下垂问题，其实与缺乏蛋白质有着密切的关联。补充蛋白质对于胃的健康维护至关重要。

B族维生素的补充也值得关注。它能有效缓解胃部压力，保护黏膜组织。维生素C的加入更是锦上添花，不仅能增强免疫力，消炎，还能与B族维生素、蛋白质和钙镁片协同作用，有助于缓压和制造胃酸。这些维生素与蛋白质的结合，无疑为胃部健康提供了坚实的营养保障。

特别提醒广大胃病患者，用药需谨慎。一些慢性胃炎患者在胃痛时，常常自行服用止痛药，这种做法可能会带来更大的伤害。专家指出，胃痛的成因不同，用药也需区分。若是胃黏膜损伤引起的痉挛痛，与胃动力差造成的胀痛，治疗用药截然不同。服药必须在医生的指导下进行，以免加重病情。

除了正确使用胃药，专家还强调，胃病患者应尽量避免服用对胃有损害的药物，如水杨酸盐、保泰松、消炎痛、利血平、皮质激素等。若必须服用，也应在饭后进行，以减少对胃黏膜的刺激。

针对溃疡活动期、胃黏膜糜烂、胃酸分泌过多等情况，可服用一些对胃黏膜有保护作用的中药，如瓦愣子、乌贼骨、珍珠母等。这些药物有助于舒缓胃部不适，促进胃的健康。

想要胃健康，不仅要注重营养补充，更要慎重用药。让我们一起聆听身体的呼声，善待我们的胃。 （实习编辑：李素素）