立冬天气渐寒慎防胃肠疾病

立冬时节来临，气候逐渐由凉转寒，人们面临着严峻的季节挑战。在每年的秋冬交替之际，气候干燥多变的特点往往引发了胃病、胃神经官能症等疾病的频发。在这个时期，养生保健显得尤为关键。

随着立冬后的日子，北方的冷空气频繁南下侵袭，人体受到冷空气的刺激后，血液中的化学成分会增多，导致胃酸分泌大量增加。这种刺激使得胃肠发生痉挛性收缩，容易引发一系列胃部问题。我们要特别注意保护胃部健康。

不仅如此，恶劣的气候如严寒、低气压、温差大等，会使人体处于一种应激状态。低温刺激容易使人体交感神经兴奋，导致心率加快、血管收缩和血压升高，从而使心脏负荷加大。这可能会引发一些严重的心脏疾病，如心绞痛和心肌梗塞等。保持身体的温暖和舒适至关重要。

针对这些秋冬季节的问题，养生专家推荐了一些有效的解决方案。例如：

可以尝试桂皮红糖饮。将桂皮煎水后加入红糖调匀热饮，具有温胃散寒的功效，可以有效缓解胃部受寒引起的胃痛、胃胀等问题。

白胡椒红枣丸也是一个不错的选择。将大枣去核后，放入白胡椒蒸熟，然后捣烂制成绿豆大小的丸子。每次服用7至10丸，具有温胃补血的效果，可治疗胃寒疼痛。

果蔻乌鸡煲也是一道美味的暖胃佳肴。选用乌骨鸡，加入苹果和豆蔻，炖煮后调味服食。这道膳食具有温中散寒、健胃止痛的功效，适合感受寒邪所致的胃病以及饮用冷食所致的胃寒、胃痛。

干枣芪羊肉也是一道具有温阳补气、健胃的佳肴。将羊肉、黄芪、干枣等食材炖熟后食用，可治疗虚寒胃痛、四肢畏寒等症状。

在这个秋冬交替的季节里，我们应该特别关注身体的健康状况，采取适当的养生保健措施。通过合理的饮食调整和生活习惯的改善，我们可以更好地适应季节的变化，保持身体的健康和舒适。实习编辑：郭婷婷。