瑜伽六元素之五：饮食习惯

瑜伽哲学视角下的饮食习惯

在瑜伽哲学中，食物的作用远超我们的想象，它不仅影响我们的生理状态，更深入地影响着我们的心理状态。有些食物如同灵魂的良药，而有些食物则可能对我们的身心产生不良影响。

刺激性食品：变性之食

瑜伽称之为“变性性食物”。这类食物在为我们提供热量的也带有一定的刺激性。它们包含咖啡因、提炼过的糖分、洋葱、大蒜、辣椒等，以及那些味道强烈，如甜、酸、苦、辣、咸的食材。当过度摄入这些刺激性食品时，它们会刺激内分泌系统和神经系统，使大脑进入兴奋状态，从而与瑜伽追求的平静、知足的状态背道而驰。

压抑性食品：惰性的诱惑

瑜伽中称之为“惰性食物”。这类食物会扰乱我们的身心安宁，使我们变得易怒、易妒，甚至懒惰萎靡。它们有一种抑制作用，使我们丧失活力，甚至毒害我们的身体系统。压抑性食品包括不新鲜的、无味的、腐烂的或过熟的食品，例如罐头食品、冷冻食品、经过加工的食品以及含有防腐剂的食品、肉类和酒精饮品。

想象一下，我们的身体就像一座宁静的湖泊，而食物则是流入这座湖泊的涓涓细流。选择健康的食物，就如同选择清澈的泉水，它会滋养我们的身心，使我们的生活充满活力和和谐。而不良的食物选择，则可能像污染的废水一样，破坏我们的身心健康。在瑜伽的哲学中，饮食习惯的选择不仅是为了满足饥饿，更是为了寻求身心的平衡和健康。