吃撑了消化不良怎么办？

　　饮食中避免油腻及刺激性食物，忌食生冷和酸性食物以及咖啡、巧克力、土豆、红薯等，戒烟少酒。避免暴饮暴食及睡前进食过量，最好是少食多餐。精神因素是造成消化不良的主要诱因，因此要特别注意保持愉快的心情和良好的心境。

　　推脾土，推三关。用左手扶住患者的手。右手用拇指蘸姜水，先推脾土(在拇指根部经大鱼际处到腕部横纹处)，然后向上推三关(在前臂桡侧，从腕关节处到曲池穴)，每次推的次数以皮肤发红为度，大约需推200次以上。两手交替进行。

　　推背部脊柱两侧。由上而下，从第七颈椎起，下达腰椎，或用捏脊法。

　　两手拇指分推两侧季肋部，再推脐旁两侧。还可用搓热的手掌揉脐部。

　　最后用指掐和拇指平推足三里穴。

　　将伤湿止痛膏贴于两侧小腿“足三里”穴位，半天换一次，连贴两日。

　　取少量陈年山茶油与滑石粉调成糊状，在掌心搓热后敷于脐部及脐周。对婴幼儿腹胀的疗效尤佳。