高血压注意事项：高血压科学饮食很重要

高血压患者应当注重摄入富含钾元素的食物。钾元素能够有效对抗钠离子引发的血压升高和血管损伤作用。在饮食中增加豆类、冬菇、核桃、花生等食物的摄入，能够有效摄取丰富的钾元素。土豆、黑枣、杏仁、竹笋、瘦肉、鱼和禽肉类也是良好的钾来源，高血压患者不妨多吃。

高血压患者应注重果蔬的摄入。水果和蔬菜是维生素、矿物质的最佳来源。为了满足人体所需的B族维生素和维C，高血压患者应多吃新鲜蔬菜和水果。除此之外，水果还能提供钙、铁、钾、镁等微量元素，这些元素对高血压患者的病情恢复十分有利。苹果、香蕉等水果都是不错的选择。

饮水对于高血压患者的健康至关重要。天然矿泉水中含有锂、锌、锶、硒、碘等多种人体必需的微量元素，对于高血压患者而言，饮用天然矿泉水能够帮助补充微量元素。煮沸后的水中钙、镁、铁、锌等有益成分会明显减少，因此高血压患者应避免长时间煮沸的水。

高血压患者的饮食应以富含钾元素、果蔬摄入充足和饮水健康为原则。在调整饮食的患者还应注意控制盐的摄入，避免油腻食物和烟酒的刺激，以维护健康的血压水平。