充足睡眠才能防脂肪肝 警惕恶化成肝癌

　　容易疲劳，是脂肪肝患者的一个常见症状。但失眠问题也常常困扰着他们。临床医生告诉我们，只有良好的睡眠，才能预防和控制脂肪肝这疾病的出现。脂肪肝患者如果有睡眠上的问题，可听听小编下面的介绍。

　　睡眠充足减少肝脏负担

　　临床上，失眠、情绪不稳定、时常倦怠等都是脂肪肝患者常有的症状，在对脂肪肝患者的治疗中，睡眠质量的提高，显得尤为重要。充足的睡眠不仅是一个正常人所需，更是脂肪肝患者防止疾病恶化，调节机体环境稳定的无价良药。充足的睡眠能提高机体抗病能力，加速病情康复速度。脂肪肝患者休息时，因为机体活动量的减少使糖原、蛋白质的分解减少，从而减少了乳酸的产生，使肝脏负担减轻。

　　睡眠充足促进细胞康复

　　机体在卧床休息的时候，可以增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，促进肝细胞的康复。据学者观察，肝脏的血流量在立位时比卧位时减少40%，立位伴有运动时，肝血流量比卧位时减少80%～85%。肝血流量减少，可直接影响肝脏的营养及氧气的供给。但对所有的肝病患者过分强调卧床休息与睡眠反而会加重病人的精神负担，影响大脑的调节功能和内脏功能的协调，也不利于机体的新陈代谢。

　　熬夜是脂肪肝患者大忌

　　夜晚11点到凌晨3点是人体肝脏排毒的旺盛期，如果经常熬夜，肝脏不能好好休息，长此以往，势必加重肝脏负担。熬夜的人，多半晚餐进食较多，并且晚餐后又没有运动，这样多余的热量就会转化为脂肪贮存于肝脏，久而久之，肝脏的脂肪含量就会超标，导致脂肪肝。脂肪肝患者应警惕和重视睡眠问题，最好是不吃夜宵，以免发展为肝硬化，增加患的风险。

　　抗癌健康网提醒，脂肪肝患者晚饭宜清淡，切勿过饱。可以的话，入睡前用温热水泡脚，全身肌肉放松，可睡的更安稳和舒适。对于肝病患者，只有充足而适量的睡眠才能保证机体内环境的调节和稳定，提高抗病能力，使病情日趋康愈。