"养肝"要趁"时"
疾病百科 2017-05-15 09:31心身疾病www.xiang120.com
秋季渐渐的到来了,天气也开始慢慢变凉,秋季饮食宜祛暑滋阴,宜养肺护肝,早晚温差渐大预防感冒。
秋季渐渐的到来了,天气也开始慢慢变凉,秋季饮食宜祛暑滋阴,宜养肺护肝,早晚温差渐大预防感冒。
一、早晚温差渐大预防感冒
初秋季节昼夜温差逐渐变大。白天炙热的气温到了晚上,就会开始变得清凉起来,因此,早晚温差过大容易引起频发感冒等。提醒市民在衣着和居家休息方面,应更注意防止夜间着凉。
二、秋季饮食宜祛暑滋阴
入秋不久,昼夜温差较大,在饮食上应坚持祛暑清热,多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为,秋季燥气上升,易伤津液,因此,在饮食上应以滋阴润肺为 宜,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。另外,多吃豆类等食物,少吃油腻厚味之物。
三、秋季宜养肺护肝
中医专家认为,立秋过后,肺与秋季相应,而秋季干燥,气燥伤肺,容易产生疾病,因此需要润燥、养阴、润肺。而此时,肝脏、心脏及脾胃还处中医减肥于衰弱阶段,因此,立秋过后肺功能开始处于旺盛时期,因此要加强调养,使肺气不要过偏,影响机体健康。
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