预防胃肠胀气的办法
疾病百科 2017-05-12 07:05心身疾病www.xiang120.com
细嚼慢咽,不要边吃饭边聊天。边吃边讲话,空气很容易随着食物进到胃里,不知不觉吃完一顿饭后,也吃进了一顿饭量的空气。
1.细嚼慢咽,不要边吃饭边聊天。边吃边讲话,空气很容易随着食物进到胃里,不知不觉吃完一顿饭后,也吃进了一顿饭量的空气。喝西北风,其实也是能喝饱的!
2.少吃容易胀气的食物。包括豆类、洋葱、甘蓝菜、以及地瓜、土豆、萝卜等,这都属于易产“气”食物;
3.碳酸饮料也是容易胀气的元凶之一,但可乐公司可不这么想,所以拒绝的态度看你自己了。至于前述的乳糖不耐症患者,则要避免摄取乳制品。
4.胀气难消时,可以使用双手按摩腹部,具体方法参看图示,可有效缓解胀气问题。
5.办公族们饭后适度散步,不要趴着或是坐着,尤其是趴着容易压迫到腹部,影响胃肠蠕动而造成胀气。少嚼口香糖,看美女和帅哥时不要咽口水。咀嚼运动容易让空气进入胃肠道,而咀嚼运动本身还能易刺激消化液的分泌,这些因素都容易造成胀气。
6.药物治疗:胃肠动力药物(多潘立酮,俗称吗丁啉),微生态制剂(整肠生等),消化酶制剂(复方消化酶胶囊,又称达吉),还可以选择中医药(保和丸,木香顺气丸,疏肝理气丸)。抗癌健康网需要说明一点,任何药物都需要在医生指导下应用,每个人的情况是完全不一样的,不能一样药治百种人。
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