预防胃肠胀气的办法

　　1.细嚼慢咽，不要边吃饭边聊天。边吃边讲话，空气很容易随着食物进到胃里，不知不觉吃完一顿饭后，也吃进了一顿饭量的空气。喝西北风，其实也是能喝饱的!

　　2.少吃容易胀气的食物。包括豆类、洋葱、甘蓝菜、以及地瓜、土豆、萝卜等，这都属于易产“气”食物;

　　3.碳酸饮料也是容易胀气的元凶之一，但可乐公司可不这么想，所以拒绝的态度看你自己了。至于前述的乳糖不耐症患者，则要避免摄取乳制品。

　　4.胀气难消时，可以使用双手按摩腹部，具体方法参看图示，可有效缓解胀气问题。

　　5.办公族们饭后适度散步，不要趴着或是坐着，尤其是趴着容易压迫到腹部，影响胃肠蠕动而造成胀气。少嚼口香糖，看美女和帅哥时不要咽口水。咀嚼运动容易让空气进入胃肠道，而咀嚼运动本身还能易刺激消化液的分泌，这些因素都容易造成胀气。

　　6.药物治疗：胃肠动力药物(多潘立酮，俗称吗丁啉)，微生态制剂(整肠生等)，消化酶制剂(复方消化酶胶囊，又称达吉)，还可以选择中医药(保和丸，木香顺气丸，疏肝理气丸)。抗癌健康网需要说明一点，任何药物都需要在医生指导下应用，每个人的情况是完全不一样的，不能一样药治百种人。