胃肠道的喜欢与害怕

　　俗话说“民以食为天”，“吃饭”也在某种程度上是生存的代名词。日常美食中含有的营养物质，如糖类、蛋白质和脂肪，都是以复杂的大分子形式存在，不能被人体直接征用，需要被胃肠道“打碎”才能吸收和利用。胃肠道是食物消化和吸收的主战场，为人体提供不可缺少的营养物质、水、电解质和能量。

　　胃肠道害怕：

　　简单粗暴：饮食结构单一，饮食失节，饥一顿饱一顿，都是对胃肠道的极大考验!

　　垃圾毒害：鲜美味觉可以刺激饮食，但添加剂刺激下的味觉则是开着鲜花的毒草。过油、过辣、过咸等都损害胃肠系统，如果再混有地沟油等等有毒、有害成份，甚至是致癌成份，那就更是在残害胃肠道了。

　　胃肠道喜欢：

　　规律：每日饮食规律，排便规律，胃肠工作起来有规律，就不容易出问题。

　　平衡：体现在内容和形式上，内容丰富不偏食，形式广泛不嗜一。

　　心情：心情会影响胃肠神经的调节和激素的分泌，而神经和激素又将影响消化的功能。心情不好自然没有“胃口”，好心情才能带来好胃肠!