中医治疗打呼噜

过去人们对打呼噜的危害知之甚少，但随着睡眠研究的深入，人们逐渐认识到打呼噜可能带来的严重问题。长期打鼾或打鼾严重的人常常伴有睡眠呼吸暂停综合征，整夜吸入的氧气减少，长此以往会影响记忆力。令人惊讶的是，研究结果显示，打鼾者的记忆功能确实不如正常人。那么，中医有何方法治疗打呼噜呢？让我们一起探讨。

目录

中医治疗打呼噜

打呼噜生活中要注意的事项

打呼噜的六大病因

打呼噜患者吃什么好

打呼噜的常见误区

一、中医治疗打呼噜

1. 嚼葱白法：每晚睡前取新鲜葱白一根，嚼食之。若觉得味道不适，可适量食用。

2. 花椒泡水法：每晚睡前用5-10粒花椒泡水一杯，待水凉透后饮用。连续饮用5天。

3. 嚼枣仁法：睡前先用温水泡脚去除疲劳，然后取炒制好的枣仁100枚左右慢嚼食用。

4. 龙胆草、当归疗法：浸泡后快火浇开，慢火熬制20分钟，将两遍的药水混合后分两次服用。

5. 使用漱口液：临睡前将稀释的漱口液用温水稀释后漱口，可使鼾声减弱或停止。

二、打呼噜生活中要注意的事项

1. 增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

2. 避免烟酒嗜好，尤其是睡前饮酒。

3. 对于肥胖者，要积极减轻体重。

4. 注意血压的监测，按时服用降压药物。因为鼾症病人多有血氧含量下降，易导致心脑血管疾病的发生。

5. 睡眠姿势以侧卧位为宜，避免舌、软腭、悬雍垂松弛后坠。有条件者可背部褙一个小皮球来保持侧卧位睡眠。手术后患者要以软食为主，避免剧烈活动 。

三、打呼噜的六大病因

1. 脖子粗短：脖子粗短的人呼吸道周围有大量脂肪附着，导致上呼吸道变窄影响气流通过。治疗建议适当减肥或使用持续正压通气机及口矫器。

2. 鼻窦炎：鼻窦炎导致的打鼾占打鼾病例的20%。治疗建议包括使用类固醇喷鼻剂、生理盐水清洗鼻腔等。

3. 过敏：接触致敏物可能加重呼吸道阻塞，诱发打鼾。治疗建议包括避免过敏源和使用相关药物。

4. 抽烟喝酒：饮酒和吸烟都可能增加打鼾的风险。吸烟会导致鼻内和咽喉黏膜发炎，增加呼吸道狭窄的危险。而酒精会使包括咽喉部肌肉在内的全身肌肉放松，从而诱发打鼾。因此建议戒酒以减少打鼾的发生。治疗建议】为了帮助改善睡眠品质，我们建议您尝试以下措施。并戒除睡前饮酒的习惯。仰卧睡姿可能会增加打鼾的风险，建议您尝试侧卧或调整睡眠姿势。如果您在睡眠中经常出现手舞足蹈等异常行为，建议检查是否存在不宁腿综合征等疾病。

对于鼻子曾经受过重伤的人来说，比如被足球、网球等撞击导致的骨折或鼻隔膜畸形等，都可能引发睡眠打鼾。我们建议您前往耳鼻喉科进行全面的检查，必要时接受手术治疗，以确保两个鼻孔都能顺畅呼吸。

扁桃体肥大或腺样体肥大也可能导致咽喉部气道狭窄，进而增加打鼾的几率。咬合过深、下颌后缩等问题也可能阻塞气道，导致打鼾。

至于饮食方面的建议，茶是一个不错的选择。茶能减少堵塞和痰液，从而减轻打鼾的症状。特别是薄荷茶，由于薄荷具有天然的减充血剂功效，能有效缓解鼻黏膜肿胀。蜂蜜、姜黄和豆浆也是有益于减少打鼾的食物。蜂蜜具有抗菌和抗炎特性，能舒缓喉咙部位的堵塞和充血。姜黄的抗炎特性对防治打鼾也有帮助。而对于打鼾的人来说，豆浆是比牛奶更好的选择，因为乳制品可能会加重呼吸道问题。

关于打呼噜的误区，我们需要澄清一些常见的错误观念。打呼噜并不是胖人的专利，而是由于气道狭窄导致的。无论胖瘦，只要打呼噜，都应尽早检查。轻度打呼噜也不能忽视，因为很多重度打呼噜都是由轻度打呼噜逐渐发展而来的。打呼噜可能会导致中风、高血压和心肌梗塞等并发症。只要有打呼噜的现象，就应该及时到医院检查，而不是等到鼾声如雷才意识到其危害。打呼噜并不是因为累了才发生，打鼾会随着病史的增加而加重，病史越长，相应的打呼噜死亡率就越高。中年人也应该重视打呼噜的问题。