吃巧克力的七大益处

巧克力是一种深受女性朋友喜爱的甜食，其独特的口感和浓郁的香气令人陶醉。除了美味之外，巧克力还有许多意想不到的功效。

巧克力是由可可浆和可可脂为主要原料制成的。对于许多妇女来说，巧克力可能会引发肥胖的担忧。最近的研究却带来了一些令人担忧的消息：经常吃巧克力可能会导致骨质疏松，增加骨折的风险。这一发现来自于澳洲西澳大学学者的观察，他们发现每天吃巧克力的女性的骨密度不如每周吃少量巧克力的女性。研究负责人指出，虽然可可粉和巧克力对心血管功能有益，但其对其他器官系统的影响仍需进一步研究。

尽管巧克力可能带来这样的坏消息，但它也有许多益处。黑巧克力中的可可含量富含类黄酮的多酚成分，能够缓解腹泻并预防感冒。巧克力还能提高大脑内塞洛托宁的水平，帮助缓解压力。英国伦敦大学的研究显示，巧克力的香甜气味能够降低患感冒的几率。黑巧克力还有助于平稳血糖和预防中风。德国的一项研究表明，每天吃适量黑巧克力的人血压会有所降低。黑巧克力中的天然抗氧化剂黄酮素能够防止血管变硬，对心脏健康也有益。

那么，女性经期能否吃巧克力呢？答案是可以的。女性在经期适当食用一些巧克力，可以使血液中的抗氧化物成分明显增加，减轻经期不适。但需要注意的是，巧克力属于高热量食品，虽然可以吃，但过量摄入会导致热量超标，刺激胰岛素大量分泌，使血糖瞬间下降，从而刺激食欲。在享受巧克力的美味时，我们也应该保持适量，避免过量摄入。

巧克力不仅美味，还有许多益处。但我们需要保持适量食用，避免过量摄入带来的负面影响。对于许多孕妇来说，巧克力一直是个诱人的存在。巧克力真的会让孕妇发胖吗？其实，答案并非绝对。我们知道，巧克力中含有一些使人发胖的成分，但并非全部。它的三分之二脂肪是硬脂酸和棕榈酸，这些饱和脂肪酸并不会提高胆固醇，而且其中的三分之一是不饱和脂肪酸，也就是橄榄油中的单元不饱和化合物，这些脂肪其实属于低热量脂肪，并不会直接导致肥胖。真正容易导致体重增加的是巧克力中的糖分。为了让口感更佳，制作过程中往往会加入大量的糖。含糖量越高，身体需要分泌的胰岛素就越多，负担也就越大，体重就容易增加。尤其是一些品质较低的巧克力，为了降低成本，更是会添加大量糖和植物油来替代部分可可脂，这些都是容易导致肥胖的成分，过量食用还可能带来肾功能衰退、动脉硬化、痛风等问题。虽然巧克力有其诱人的魅力，但孕妇在享受美味的同时也要注意适量。

而对于胎儿来说，孕妇适量食用巧克力其实是好事。芬兰的科学家曾做过一项实验，观察了300名孕妇的巧克力消费量与其压力水平的关系。结果发现，日常食用巧克力的孕妇对胎儿的行为会产生积极影响。与不吃巧克力的妈妈相比，定期吃巧克力的妈妈生出的孩子对新环境的恐惧感更少。这是因为巧克力中的化学成分可以通过子宫传递给胎儿。在享受巧克力的美味时，胎儿也在享受妈妈的关爱。科学家们还在进一步研究巧克力的消耗量与婴儿行为之间的关系，以确定它们之间的具体联系。虽然巧克力有其独特的魅力，但孕妇在食用时也需要注意适量和选择品质好的产品。